Các thành phần dinh dưỡng của chuối và công dụng đối với sức khỏe скачать в хорошем качестве

Các thành phần dinh dưỡng của chuối và công dụng đối với sức khỏe

Các thành phần dinh dưỡng của chuối và công dụng đối với sức khỏe. Chuối là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị đặc biệt mà nó sở hữu. Điều đáng nói là thành phần dinh dưỡng của chuối còn vô cùng phong phú, mang lại cực nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng của chuối gồm: 1 Các dưỡng chất quan trọng như calo, đường, đạm chất xơ,... 2 Năng lượng, Chuối là thực phẩm giàu carbs. Trong quả chuối chín có các loại đường: fructose, sucrose và glucose.Mỗi quả chuối xanh có khoảng 80% tinh bột (trọng lượng khô). 3 Khoáng chất và vitamin, Quả chuối có rất nhiều khoáng chất và vitamin, nhất là B6, C và kali. 4 Chất xơ. 5 Hợp chất thực vật khác, quả chuối cũng chứa nhiều loại hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học: Dopamine: chất dẫn truyền thần kinh quan trọng với não. Catechin: đây là chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa bệnh tim. công dụng đối với sức khỏe con người. Cải thiện thị lực, Cải thiện sức khỏe hệ tim mạch, Cải thiện tiêu hóa, Cải thiện miễn dịch và phòng ngừa ung thư, Ổn định lượng đường trong máu, Hỗ trợ giảm cân.