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Laufen für Anfänger: 5 DINGE, die ich gerne FRÜHER gewusst hätte 🏃🏼‍♀️‍➡️ скачать в хорошем качестве

Laufen für Anfänger: 5 DINGE, die ich gerne FRÜHER gewusst hätte 🏃🏼‍♀️‍➡️ 6 месяцев назад

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Laufen für Anfänger: 5 DINGE, die ich gerne FRÜHER gewusst hätte 🏃🏼‍♀️‍➡️

Ich konnte am Anfang keine 3 Minuten joggen, ohne völlig außer Atem zu sein. Laufen fühlte sich schwer, unangenehm und einfach falsch an – und ehrlich gesagt dachte ich: „Das ist einfach nichts für mich.“ 6 Wochen später bin ich über 600 Kilometer gelaufen – nicht, weil ich besonders talentiert bin, sondern weil ich endlich verstanden habe, wie man richtig anfängt. In diesem Video teile ich mit dir alles, was ich mir als Laufanfängerin gewünscht hätte zu wissen: • Wie du läufst, ohne dich zu überfordern • Warum Gehen völlig okay ist (und sogar wichtig!) • Welche Ausrüstung du wirklich brauchst (und was kompletter Quatsch ist) • Wie du Verletzungen wie Runner’s Knee und Shin Splints vermeidest • Und vor allem: Wie du Laufen für dich neu entdecken kannst – ohne Vergleiche, ohne Druck. Dieses Video ist für alle, die denken, sie könnten „nicht laufen“ – ich verspreche dir, du kannst es. Und ich begleite dich auf deinen ersten Schritten! Meine 600km Challenge -    • 600km Challenge 🔥 I EMILIA   Men Lauftrainer Lukasz Instagram:   / lukaszlive   🎥 Folgt mir hier für tägliche Updates: 📸 Instagram:   / emilia   🎵 TikTok:   / emilia.bte   🔥 Snapchat:   / r1frrgyo  

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