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この3つをやると鵞足炎が悪化します【膝内側痛】

鵞足炎を改善させるためには、マッサージやストレッチなどの改善方法を行う前にまずはやってはいけない事を知るという事が大切です。なぜなら、やってはいけないことをやらないだけで、鵞足に負担がかからなくなり、鵞足炎が改善しやすくなるからです。鵞足炎の時にやってはいけないことは①無理に歩くこと➁ストレッチをやりすぎること➂サポーター固定を行わない事です。詳しくは動画内にて解説しておりますので是非ご覧下さい。 【鵞足炎にオススメの膝サポーター】 https://www.yawara.aichi.jp/goosefoot... 【膝内側痛解消のために役立つ理学療法士オススメの膝サポーター】 https://www.yawara.aichi.jp/premium_p... 【目次】 00:00 はじまり 01:03　鵞足炎が悪化する原因➀無理に歩きすぎているから 02:05　鵞足炎が悪化する原因➁ストレッチのやりすぎ 03:21　鵞足炎が悪化する原因➂サポーター固定をしていない 04:58　鵞足炎になった時の具体的な対策➀歩く量を半分にする 05:43　鵞足炎になった時の具体的な対策➁内側広筋を鍛える 07:05　鵞足炎になった時の具体的な対策➂サポーター化を活用 07:53　まとめ 【動画の内容をブログで読みたい方はこちらから】 https://seitai-yawara.com/gasokuen_no3/ 【長野市のSeitai Zen繕】 お身体のトラブルでお悩みの方は是非当店の施術を！公式サイト内の予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要！ご新規の方は初検料1000円割引キャンペーン実施中！ ◆公式サイト：https://zen.nagano.jp/ ◆Zen繕とオンライン相談：https://zen.nagano.jp/online_consulta... ◇鵞足炎改善戦略：   • 【鵞足炎】改善にはマッサージよりも戦略が超重要！治るまでのロードマップを大公開！   ◇鵞足炎改善食材：   • 【鵞足炎改善】これを食べろ！超回復させる3つの食材   ◇鵞足炎筋トレ【後編】：   • 鵞足炎で悩んでいる人はこれをやれ！改善に超役立つ筋トレ7選【筋トレ後編】   ◇鵞足炎筋トレ【前編】：   • 鵞足炎にさよなら！膝内側痛を改善する7つの筋トレ【前編】   ◇鵞足炎が長引いている時に食べてはいけない食品3選！：   • 鵞足炎患者必見！痛みを悪化させるNG食品3選【膝内側痛】   ◇鵞足炎の痛みを和らげる「ゆるゆる体操」3選：   • 鵞足炎の痛みを改善！ストレッチよりもこれをやれ！ゆるゆる体操3選【膝内側痛】   ◇関節のゆがみを整えて鵞足炎を改善！   • 関節の歪みをととのえて鵞足炎を改善！【膝内側痛】   ◇鵞足炎改善！超簡単『魔法』のマッサージ：   • 鵞足炎改善！超簡単『魔法』のマッサージ【膝内側痛】   ◇鵞足炎10のセルフチェック：   • 鵞足炎を簡単チェック！マネしてできセルフチェックテスト10選【膝内側痛】   ◇5人に4人は『鵞足炎』が原因！？：   • 【膝内側痛】5人に4人は『鵞足炎』が原因！？膝が内側に入ってしまうから痛くなる！   ◇走ると膝の内側が痛くなる原因と解消法：   • 【鵞足炎(がそくえん)の改善】長野市の整体Zen繕が詳しく解説する『走ると...   ◇同じ「膝内側痛」だけど『鵞足炎』と『変形性膝関節症』は何が違うの？：   • 同じ「膝内側痛」だけど『鵞足炎』と『変形性膝関節症』は何が違うの？超わかり...   ◇鵞足炎の3大原因：   • 超わかる！鵞足炎を引き起こす3大原因を詳しく解説【膝内側痛】   ◇【再生リスト】膝の内側の原因と改善方法：   • 膝の内側や膝裏の痛みの原因と改善方法   ＼＼毎週火曜日、LINEで健康情報を配信しております╱╱ https://lin.ee/sAbSWQ5 ◆公式ブログ: https://seitai-yawara.com/ ◆Facebookページ：  / zen.nagano   ◆Instagram：  / zen_insole   #膝の痛み #鵞足炎 #長野市整体 #膝の内側が痛い #変形性膝関節症