Aktivace hlubokých břišních svalů u dětí скачать в хорошем качестве

Aktivace hlubokých břišních svalů u dětí

Téma tréninku: aktivace hlubokých břišních svalů u dětí Doba trvání: u tohoto typu cvičení je důležitá pravidelnost, je to „běh na dlouhou trať“ Náročnost tréninku: nezadýchám se 1) Hlavní trénink: Mnoho dětí se potýká s oslabenými břišními svaly. Typické je pro ně postoj s „vyvaleným“ bříškem, výraznou lordózou v oblasti beder, kolínky do „X“ a vpáčenými (valgózními) kotníky. To se může týkat i dětí aktivně sportujících. Posílení břišních svalů (nejen) u dětí by však mělo probíhat formou FUNKČNÍCH cviků, mezi něž určitě nepatří sed-lehy, sklapovačky, zkracovačky apod. Podívejte se na video na několik hravých a funkčních cviků s gym ballem. 1. Mrtvý brouk 2. Převalující se mrtvý brouk 3. Lezoucí brouk 4. Žabák 5. Krokodýl 6. Podlézací střecha Nezapomeňte, že cvičení s dětmi musí splňovat dvě základní zásady: 1. DĚTI TO MUSÍ BAVIT, 2. PŘÍKLADY TÁHNOU, tak rodiče neváhejte a přidejte se. Jediný rozdíl je ve velikosti míče. 