Πόνος στον Ώμο: Τενοντίτιδα Υπερακανθίου, Αιτίες & Ασκήσεις скачать в хорошем качестве

Πόνος στον Ώμο: Τενοντίτιδα Υπερακανθίου, Αιτίες & Ασκήσεις

Έχεις πόνο στον ώμο; Μπορεί να πάσχεις από τενοντίτιδα υπερακανθίου – έναν από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στον ώμο. Σε αυτό το βίντεο εξηγώ πώς προκαλείται, ποια είναι τα κύρια συμπτώματα και σου δείχνω *φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης και ασκήσεις αποκατάστασης*. 🧠 Τι είναι η τενοντίτιδα υπερακανθίου; Πρόκειται για φλεγμονή στον τένοντα του υπερακανθίου μυ, που είναι μέρος του στροφικού πετάλου (rotator cuff). Η τενοντίτιδα αυτή προκαλείται κυρίως από: Επαναλαμβανόμενη κίνηση* του ώμου (π.χ. εργασία με χέρια ψηλά, γυμναστική, ρακέτες) Κακή στάση σώματος ή λανθασμένη εργονομία Αδυναμία σταθεροποιητικών μυών του ώμου Ηλικιακή φθορά ή ασβεστοποίηση του τένοντα ❗ Τυπικά συμπτώματα: Πόνος στην έξω πλευρά του ώμου Εντονότερος πόνος τη νύχτα ή όταν σηκώνεις το χέρι στο πλάι Περιορισμός στην κίνηση #πόνος_στον_ώμο #τενοντίτιδα #φυσικοθεραπεία 0:25 Εισαγωγή 0:40 Αιτίες Τενοντίτιδας Υπερακανθίου 1:43 Στάδια Φυσικοθεραπείας Υπερακανθίου 2:53 Ασκήσεις με Λάστιχο 6:05 Συμπέρασμα Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική μπορείς να βρεις στα Social Media μας 👉 Instagram Dimitris Dimas:   / dimitrisdimas_   👉 Instagram Body In Motion :   / body.in.motion_   👉 Facebook:   / rehabsportstraining   👉 Tik Tok :   / dimitris_dimas   👉 Website 🌐https://bodyinmotion.gr/