CORRIDA VERTICAL 🥵👍😁 PQ GOSTO MUITO!!! скачать в хорошем качестве

CORRIDA VERTICAL 🥵👍😁 PQ GOSTO MUITO!!!

E ai galera! Essa é mais uma da série "CHÁ DE SELIM NÃO É TUDO". Corrida vertical faz parte Tb de meus treinos com muito bons resultados👍😉. Vejam alguns motivos e dicas 👍😉: . 🚴 Esse é um exercício de rápido resultado, pouco tempo de duração e que por conseguir fazer indoor, independe do tempo (chuva ou sol). 🚴 O movimento da Corrida Vertical se assemelha mais com do pedalar. 🚴 Faça um aquecimento antes. 🚴 Comece devagar, vá ao longo dos dias seguintes aumentando o ritmo e a quantidade de andares. 🚴 Desça de elevador para preservar os joelhos. 🚴 Converse com o seu preparador físico sobre tudo o que está sentindo nos treinos. Ele vai saber como proceder para melhorar sua performance. . #muraldeaventuras #boramural #mountainbike #bike #mtb #mtbbrasil #ciclismo #bicicleta #pedal #pedalar #mountainbiking #cicloturismo #aventura #pedalada #trilha #strava #trail #viagem #cicloviagem #biketour #biketouring #viagemdebike #adventure #ecoturismo #mtblife #xco. . @alphabikeoficial @containerbikerunning @diacai_dipolpa @jnasport @praiadofortehostel @qualividasaude @spinupstudio @atlanticobike @reestruturafisio @alphabikeoficial