Рецепт полезной гранолы, которая навсегда изменила мой завтрак скачать в хорошем качестве

Рецепт полезной гранолы, которая навсегда изменила мой завтрак

Рецепт полезной гранолы Сегодня я покажу вам, как приготовить домашнюю гранолу. Эта полезная гранола готовится без масла и содержит меньше сахара, чем традиционные рецепты. В ней много вкусных граноловых кластеров, поэтому она отлично подходит как для завтрака, так и для перекуса. 💚БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Здоровый образ жизни без лишних сложностей (5 ошибок, которых следует избегать для улучшения здоровья) https://howtocooksmarter.com/free-guide/ 📚 Моя новая книга рецептов [HOWTOCOOKSMARTER: 50 рецептов, которые сделают вас счастливее и здоровее] https://howtocooksmarter.com/cookbook/ СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:    • Healthy Bagels (QUICK NO YEAST! PERFECT FO...      • HEALTHY PIZZA that is actually the real de...      • 1 Minute Brownie in a Mug (HEALTHY and FUD...      • Healthy Oatmeal Carrot Cake   Вот почему вам понравится эта овсяная гранола: Она сытная и питательная! Это быстрое решение для завтрака! Хрустящее и с хлопьями! С рецептом так легко экспериментировать! РЕЦЕПТ ДОМАШНЕЙ ГРАНОЛЫ (на 16 порций) Ингредиенты: 3 стакана овсяных хлопьев (270 г) 1/2 стакана измельчённого миндаля (70 г) 1/2 стакана измельчённого грецких орехов (60 г) 1/2 стакана тыквенных семечек (70 г) 1/2 стакана семечек подсолнечника (70 г) 2 ст. л. льняной муки 2 ч. л. молотой корицы 1/2 ч. л. соли 1/2 стакана несладкого яблочного пюре (130 г) 1/3 стакана кленового сиропа, мёда или агавы (80 мл) 1 яичный белок 1/2 стакана сушёной клюквы (или других сухофруктов) (70 г) ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на порцию): 185 калорий, жиры 10 г, углеводы 19,5 г, белки 6,2 г Приготовление: В миске смешайте все сухие ингредиенты, овсяные хлопья, миндаль, Грецкие орехи, тыквенные семечки, семена подсолнечника, льняную муку, корицу и соль. В отдельной миске смешайте яблочное пюре и кленовый сироп. Вылейте жидкие ингредиенты в сухие и хорошо перемешивайте в течение минуты, чтобы они полностью смешались и стали липкими. Взбейте яичный белок до образования пены и добавьте его в смесь для гранолы, хорошо перемешайте. Добавьте сухофрукты и перемешайте ещё раз. Выложите смесь для гранолы на противень, застеленный пергаментной бумагой (размером 30x23 см), и хорошо утрамбуйте её лопаткой. Выпекайте при температуре 160°C (325°F) в течение 30 минут. Дайте смеси полностью остыть, затем разделите на более крупные или мелкие кусочки. Подавайте с йогуртом или молоком, украсив свежими ягодами. Наслаждайтесь!