立ったままできるウエストダウンのトレーニング‼️｜みんなでフィットネス 自宅筋トレ скачать в хорошем качестве

立ったままできるウエストダウンのトレーニング‼️｜みんなでフィットネス 自宅筋トレ

※今回の配信は、機材トラブルにより途中から回数に変更となっております。 パーソナルトレーナー中屋和貴と一緒にトレーニング！ 誰でも参加OKです！ テーマは『立ったままできるウエストダウンのトレーニング』です‼️ ⁡ ジャンプなし、立ったままできるトレーニング内容となっております😌多くの方に参加しやすいと思います‼️ ⁡ 体脂肪は動いていない部分につきやすいです🐖 お腹を普段動かさない方向に動かす事で、シェイプアップを目指しましょう‼️ ウォーミングアップ ①ニートゥーエルボー右 ②ニートゥーエルボー左 ③サイドニートゥーエルボー右 ④サイドニートゥーエルボー左 ⑤サイドベント ⑥トゥータッチ トレーニング：30秒×15秒休憩(6種目)を3セット[セット間休憩は60秒] 途中から回数に変更 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ パーソナルトレーナー 中屋和貴（なかやかずき） オンラインパーソナルフィットネス 『choifit（ちょいフィット）』でもHIITを中心にトレーニングを行なっています。 https://choifit.net/ 中屋和貴 監修『腹筋100DAYS workout』私らしいキレイを、100日後に更新する本　好評発売中！ [Amazon]→ https://www.amazon.co.jp/dp/4847099524 [楽天ブックス]→　https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1... 中屋和貴 監修『IkucheL フィットネス 縄跳び』発売中！ ダイエット＆トレーニングに効果的な縄跳びです！ [Amazon]→ https://www.amazon.co.jp/dp/B08F7DFM4D/ 購入者特典として、フィットネス縄跳びを利用したサーキットトレーニング動画付き ↓ ↓中屋和貴のSNSはこちら　フォローお願いします！↓ ↓ Twitterはこちら→   / 26kazuki06   Instagramはこちら→  / plusown_official   ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ #自宅筋トレ #みんなでフィットネス Background photo created by freepik - https://www.freepik.com/photos/backgr...