4 x MITÄ SÖIN PÄIVÄSSÄ? (PMS MONSTERI) | MONA VISURI VLOG скачать в хорошем качестве

4 x MITÄ SÖIN PÄIVÄSSÄ? (PMS MONSTERI) | MONA VISURI VLOG

📍@monavisuri /   / monavisuri   Muistathan laittaa IG:n seurantaan! :) Ruokapäiväkirjat ovat olleet heittämällä yksi toivotuin aihe ja nyt sain vihdoin aikaiseksi useamman päivän ruokapäiväkirjan kuvaamisen. Päivät osui juuri sopivasti ennen kuukautisten alkamista, joten havaittavissa on pientä mielialojen heittelyä ja mielitekoja. Tässä siis aitoa ja kaunistelematonta materiaalia syömisten osalta! En jättänyt mitään syömättä sen takia, että kuvasin videota, vaan söin just sitä mitä milloinkin mieli teki. Seuraavalla kerralla sitten vähän harkitumpaa ja suunnitellumpaa kokonaisuutta inspiroimaan tosi hyviin valintoihin! ;) Olen pian menossa ravintoneuvontaan, joten tulossa on myös ammattilaisen vinkkejä teille. Kysymyksiä saa aina laittaa tulemaan täällä tai vaikka Instagramin kautta. #monan10kgprojekti 4 PÄIVÄN RUUAT PITI SISÄLLÄÄN KUTAKUINKIN SEURAAVAA: torstai : aamu 5:00 kahvia + kauramaito aamupala: puuro + bansku Välipala: riisikakkuja, voita Lounas: bullet oat keitto Cargossa, siemennäkkäri, hapankaalitahna Välipala: Kahvia + kauramaito + raakasuklaa foodinin Välipala: Kurkku taateleita Iltapala: riisiä Kookosmaitokastikekasvissotkua (porkkana, sipuli, valkosipuli, kukkakaali, parsakaali, kidneypapuja, oliiviöljy) Iltapala 2. turkkilainen jogurtti + omenasose Perjantai: Aamukahvi+ kauramaito Aamupala n. 7.30: smoothie (riisiprotsku, kookosmanna, pellavansiemen, tyrnirouhe, mango, vesi, mansikka, kauramaito, viherjauhe) Lounas: eilisen iltapalan jämät (riisi + kookosmaito sössö) + ituja ja oliiviöljyä+ feta pala) Chia siemen näkkärit + voi + tomaatti Välipala 12.30 2 hapankorppua + voita Kahvia pähkinäkarkkeja Iltapala: eilisen iltaruuan jämiaä (riisiä + kookosmaitosöttöä) Lauantai: Aamupala Kahvi+ kauramaito kananmuna x 2 + sipuli, lehtikaali, riisikakku, avokado, ravintohiivahiutaleet, ituja, hapankaali Välipala n. 12. 3 x kauraleipä + voi + tomaatti Välipala/Iltapala Pähkinäkarkkien loput Nepalilainen riisi+ kastike annos Tupla Irtokarkkeja 240g Sunnuntai: Hotelli aamupala kurkku, karjalanpiirakka x 2, munavoi , pekoni, juusto, nakki, papuja, hedelmiä, briejuusto, 2 kahvia Välipala: Hapankorppu + voi Avokado, ravintohiivahiutaleita, tomaatti, halloumi juusto, ituja, oliiviöljy Päivällinen: Lohikeitto Illalla: Hapankorppua, voita, juusto SEURAA MYÖS MUITA KANAVIANI: ♥ BLOG http://monasdailystyle.com ♥ INSTAGRAM   / monavisuri   ♥ FACEBOOK   / monasdailystyle   Music from Epidemic Sound & Youtube (http://www.epidemicsound.com)