【フレイル予防体操】高齢者・健康体操・転倒予防・脳トレ・介護予防 скачать в хорошем качестве

【フレイル予防体操】高齢者・健康体操・転倒予防・脳トレ・介護予防

椅子に座ったまま、施設・ご自宅で簡単にやさしくできるフレイル予防体操 チャンネル登録していただけると嬉しいです →https://bit.ly/3Ix23Xi タイムテーブル 0:00　オープニング 0:27　深呼吸 1:00　手の脳トレ体操 2:15　肩回し（柔軟体操） 2:55　声出し脳トレ体操（あいうえお） 5:11　猫背・肩こり体操 8:18　手・足やさしい全身体操 10:18　腰回し体操（便秘改善・姿勢安定） 11:25　骨盤の柔軟体操（立ち上がり・姿勢の改善） 13:15　瞬発力up体操（転倒予防） 15:58　握力・つまむ力up体操 19:08　太もも筋トレ体操 23:27　深呼吸・ツボ押し（リラクゼーション）など 26:20　手・足脳トレ全身体操 29:26　口腔体操（ムセの予防） 33:46　姿勢安定・集中力up体操 35:36　歌体操：明日があるさ♪（歌に合わせて全身体操） 39:20　深呼吸 #フレイル　#レクリエーション　#高齢者 　#シニア ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・お仕事のご依頼、お待ちしています 　【例】 　　★出張での健康体操 　　★オンラインで健康体操 　　★体操動画作成・提供 　　★体操動画出演 　　★コラボ企画 　　★リハビリ・介護相談（リモート） 　　★体操・レクの相談・・・etc 　その他のご相談も受付しています 　　以下まで気軽にご連絡下さい 　　　　　　↓　 　　aozora37aozora@gmail.com