Управляемая медитация для начинающих 🤍 Прекратите чрезмерно думать и бороться с тревогой за 10 ми... скачать в хорошем качестве

Управляемая медитация для начинающих 🤍 Прекратите чрезмерно думать и бороться с тревогой за 10 ми...

Эта 10-минутная утренняя медитация с инструктором разработана, чтобы помочь вам снять тревогу, успокоить излишние размышления и мягко перезагрузить нервную систему. Если вы просыпаетесь с беспокойным умом, навязчивыми мыслями или чувством перегруженности, эта медитация, подходящая для начинающих, поможет вам почувствовать себя сосредоточенным, расслабленным и эмоционально уравновешенным перед началом дня. Благодаря медленному дыханию, мягкому осознанию тела и успокаивающим аффирмациям, эта медитация способствует снятию стресса, регулированию нервной системы и ясности ума. Вам не нужен опыт медитации, просто нажмите кнопку воспроизведения, дышите и позвольте своему телу и разуму естественным образом замедлиться. ✨ Эта утренняя медитация идеально подходит для: 🤍 Утренней тревоги и тревожных мыслей 🤍 Чрезмерного обдумывания и умственного беспорядка 🤍 Снятия стресса и успокоения нервной системы 🤍 Достижения сосредоточенности, ясности и эмоционального равновесия 🤍 Спокойного и уравновешенного начала дня 🕰 Временные метки 0:00 Вступление и приветствие 1:18 Дыхательные упражнения для спокойствия 2:45 Расслабление с помощью сканирования тела 5:30 Расширение внутреннего света 7:15 Практика глубокого дыхания 9:40 Постановка намерений 🤍 О студии Heartspace Добро пожаловать в студию Heartspace — спокойное пространство для управляемых медитаций, эмоционального исцеления и внутренней ясности. Если эта медитация вам помогла, поставьте лайк, подпишитесь или поделитесь в комментариях одним словом, описывающим ваше нынешнее состояние. Мне очень приятно получать от вас сообщения 🤍 #утренняямедитация #управляемаямедитация #снятиетревоги #прекратитедумать #регуляциянервнойсистемы #снятиестресса #осознанность #ежедневноеспокойствие #10минутнаямедитация #внутреннийпокой #heartspacestudio