Гепатоз от молочной продукции и хлеба? скачать в хорошем качестве

Гепатоз от молочной продукции и хлеба?

Друзья, причины жирового гепатоза печени давно известны, и не являются секретом. Это малоподвижный образ жизни и переедание. Подробнее тут (PMID: 33892169) : "Исследования, подтверждающие концепцию, показали, что стимулирование накопления липидов и сжигания энергии в жировых тканях снижает липидную нагрузку на печень и, таким образом, улучшает метаболически-ассоциированную жировую болезнь печени" Все банально и просто, возвращаемся к сакраментальному меньше ешь и больше двигайся. Меняем образ жизни. У меня весь канал этому посвящен по сути. Вам нет необходимости запрещать себе молочку, она вообще то полезна, отличный источник кальция, легко-усваяемого белка, с прекрасным аминокислотным профилем. Да, если у вас непереносимость лактозы, может и имеет смысл, но вообще то на дворе 21 век и полно безлактозной молочки продается. Вот этот обширный анализ исследований показал, что потребление молочной продукции связано со снижением смертности от всех причин на 11% (PMID: 28369205). (PMID: 30217460) Еще один обширный анализ на 136 тыс участников. Потребление молочных продуктов было связано с более низким риском смертности и серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. А вот этот обзор контролируемых исследований показал, что молочная продукция помогает худеть в условиях дефицита калорий. (PMID: 29058378). Насчет хлебобулочных изделий. Если вы их много едите, да, возможно имеет смысл сократить, чтобы начать худеть. Но точно так же можно просто начать больше ходить. Или сократить потребление жиров в питании. Или еще что-то калорийное сократить. Неважно. Все это лишь способы достичь дефицита калорий, который необходим чтобы худеть и чтобы снизить нагрузку на печень вашу. Про чаи, и тем более про температуру воды, которую вы пьете-без комментариев.