3 LATIHAN OTOT TRICEP !! EFEKTIF BIKIN TANGAN KALIAN MAKIN BESAR !! скачать в хорошем качестве

3 LATIHAN OTOT TRICEP !! EFEKTIF BIKIN TANGAN KALIAN MAKIN BESAR !!

HALO HOMERS thx yg udh support channel ini terus bos2ku. mau donasi bisa disini :https://saweria.co/Homeindoproduction Apabila kalian ingin membesarkan tangan kalian kalian.jangan pernah skip latihan tricep kalian. karena 2/3 tangan kalian di dominasi oleh otot tricep dan otot bicep hanya 1/3. otot tricep sendiri terbagi menjadi 3 bagian : Long head,lateral & medial. Pada video kali ini saya akan memberikan tips latihan otot tricep dengan menggunakan dumbbell yang baik dan benar. Beberapa contoh Tutorial melatih otot tricep/tricep workout yang efektif : 1) Dumbbell triceps extension ( two arms) 2) Dumbbell Triceps Kickback 3) Dumbbell cross body extension Lebih jelasnya kalian bisa tonton video ini..smoga bisa membantu kalian. Jangan Lupa subscribe ,like and share untuk bantu channel ini terus lebih baik kedepannya..subscribe kalian sangat membantu membangun channel ini. maw Beli baju fitness dan whey protein murah :   / ninefitness_99   Ada pertanyaan silakan tuliskan di kolom komentar atau DM instagram : Instagram : HomeindoProduction Intagram :   / homeindoproduction   For Bussiness Contact Us On Instagram