Фасциальный массаж лица для расслабления скачать в хорошем качестве

Фасциальный массаж лица для расслабления

Мышцы лица тесно связаны с блуждающим нервом (десятым черепным нервом). В этом видео Джилл показывает, как мобилизовать и массировать отдельные мышцы и кости лица, чтобы вызвать общую релаксацию и снять напряжение в мышцах лица. Используя терапевтические мячи YTU или пальцы, мягко надавливайте на эти точки, чтобы стимулировать блуждающий нерв. Сосредоточьтесь на дыхании, позволяя выдоху быть немного длиннее вдоха. Первое место — височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС). С этим суставом связаны жевательная мышца и крыловидные мышцы, отвечающие за движения челюсти. Костные структуры, составляющие этот сустав, — нижняя челюсть, скуловая кость и верхняя челюсть. Продолжайте этот глубокий внутренний массаж, направленный на снятие напряжения с мышц, участвующих в приеме пищи, разговоре и стискивании зубов! Второе место — мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа. Эта мышца проходит по боковым поверхностям носа и отвечает за сморщивание носа (как у кролика), подтягивая верхнюю губу к носу. Следующая мышца расположена в области третьего глаза, или мышце гордецов, пирамидальной мышце между бровями, которая тянет кожу между бровями вниз с помощью мышцы, сморщивающей бровь. Последняя мышца расположена в височной мышце, прямо над скуловой дугой, которая является точкой начала жевательной мышцы и частью височной мышцы. Височная мышца поднимает нижнюю челюсть, чтобы кусать или закрывать её. Последняя остановка в нашей фасции лица — уши. Указательными пальцами исследуйте раковину, расположенную непосредственно за внутренним ухом. Закройте глаза и почувствуйте, как все эти движения создают ощущение гармонии во всём теле. Для получения дополнительной информации о блуждающем нерве посетите наш сайт http://www.tuneupfitness.com/blog/vag...