知らないと必ず損する、最も効果的に睡眠の質を上げる方法。「睡眠負債」が蓄積すると起きる超危険な体の変化とは？なぜ日本は世界で睡眠ワースト1？朝までぐっすり泥のように眠れる方法を医師が完全解説。 скачать в хорошем качестве

知らないと必ず損する、最も効果的に睡眠の質を上げる方法。「睡眠負債」が蓄積すると起きる超危険な体の変化とは？なぜ日本は世界で睡眠ワースト1？朝までぐっすり泥のように眠れる方法を医師が完全解説。

▽NELL（ネル）マットレス https://nell.life/lp/yoboigaku?route=... ＼チャンネル視聴者さま限定クーポン／ カート画面にて、【yoboigaku】を入力でNELL商品が10%OFFでご購入いただけます。 ※一部対象外 また、2月3日(月) 12:00〜『Amazon Payキャンペーン』が開催中 NELLマットレスご購入時に『専用クーポン利用＋Amazon Pay決済』にするだけで「クーポン割(10％OFF)＋5,000円OFF」になります。 ※「yoboigaku」割引+5,000円オフとなります 👉キャンペーン期間 2025年2月3日（月）12:00〜2月24日（月）23:59 ▽LINEお疲れ度診断はこちらから https://lin.ee/AImT5JX ・商品特徴 ①一般的な高級ホテルマットレスの倍の量のコイルを使用し、優れた体圧分散を実現 ※ダブルサイズの場合：1,734個 ②腰部分にやや硬めのコイルを配置し、睡眠中の自然な寝返りをサポート ③120日間の返品・返金保証付きでご自宅でじっくり寝心地をお試し可能 ・NELLマットレス 公式Instagram：  / nell_mattress   ---------- 👇ウチカラクリニックでは24時間ご予約を受け付けています👇 https://patient.digikar-smart.jp/inst... (年中無休で夜間や休日も診察を受け付けています！) ✅オンライン診療の受診方法について https://uchikara-clinic.com/media/tel... ご希望の受診科を選択の上、空いている予約枠をご選択ください。 ✅ウチカラクリニックのHP https://uchikara-clinic.com/ ▼予防医学チャンネルが監修、執筆した書籍の一覧リスト https://amzn.to/46n2pur どの書籍も健康寿命を延ばし、幸せな生活を送るために必要な知識をわかりやすく、楽しくまとめましたので是非お手にとってみてください。 岩田健太郎氏(感染症医・神戸大学教授)推薦! “健康になるための単一解はない。大事なのは「総合点」。 本書は、巷にはびこる怪しげな健康本とは一線を画す、 安心して読める健康の教科書だ“ 国内外の良質な論文にもとづいた 「科学的に正しい」予防医学の決定版！ 「もっと早く知りたかった」 40万人が驚嘆した、最強の健康知識! 🏋️健康寿命をのばす無料特典をプレゼント中です！🏋️ 👇公式LINEの登録はこちらから👇 https://lin.ee/LksUgGc (「アプリで開く」を押すとLINEの登録ができます) 🎁この動画の特典🎁 腎臓を守る方法の総集編を普段の生活での復習用に1冊のボリュームのある電子書籍にまとめました！是非普段の生活で活用してください。 🏥⬇︎無料LINE登録で5つの特典ゲット！⬇︎🏥 ✅①寿命をのばす、日常生活で絶対にやるべきことリスト「100」 -これができていないと病気のリスクが上昇.. ✅②絶対に知っておきたい、年齢別にやるべき検診リスト -しっかり自分が受けるべき検診を受けているかチェックしましょう！ ✅③あなたは大丈夫？すぐ病院に行くべき症状リスト -今気になる症状がある人は是非見てください。 ✅④正しい医療情報を見抜き、健康に生きるための3つの方法 -世の中に溢れる情報を判別できるようになりましょう！ ✅⑤健康寿命をのばすための特別動画（40歳からの予防医学 特典動画） -限定動画でヘルスリテラシーを高めましょう！ 👇公式LINEの登録はこちらから👇 https://lin.ee/LksUgGc (「アプリで開く」を押すとLINEの登録ができます) 📚「40歳からの予防医学」amazonレビューが500を突破しました！📚 https://amzn.to/3nmckwH LINEから @yoboigaku で友達追加→検索でも受け取れます。 ※「＠」を忘れずに入れてください。 -------------------------------------- 🔴目次🔴 目次　 0:00　「睡眠負債大国」日本で必ず考えるべき睡眠対策について 2:59　意外に知られていない、質の悪い睡眠を続けると起きる体の変化 15:01 熟睡するための科学的に正しい対策・睡眠の質を上げる環境の作り方 -------------------------------------- 👪医師募集👪 ウチカラクリニックでは一緒に働いてもらえる医師を募集しています。 ご自宅からの勤務をはじめ、様々な働き方が実現可能ですので、詳細は下記をご覧ください。 https://uchikara-clinic.com/doctor --------------------------------------- 🏢 ✅MEDU株式会社では、医師監修の医療動画コンテンツ＆プラットフォーム事業を展開しております。 高品質な医療コンテンツの活用や新規事業支援に関心がある企業様は下記よりお問い合わせ下さい。 https://medu.co.jp/medical-content/ ✅予防医学ch 代表医師プロフィール 森　勇磨(医師・労働衛生コンサルタント/MEDU株式会社/ウチカラクリニック代表) 神戸大学医学部卒業後、藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経て、正しい医療と人々との接点に関する社会課題を痛感。YouTubeチャンネル「予防医学ch」の開設や「ウチカラクリニック」の設立、運営に従事。著書に『40歳からの予防医学』『怖いけど面白い予防医学』『人間ドックの作法』など。 ✅森への取材・監修・メディア出演などのお問い合わせはこちらから https://medu.co.jp/contact/ ---------------------------------------- 日本人の睡眠時間は、実世界に比べて格段に短く、「睡眠負債大国」と呼ばれています。 そして、短い睡眠時間を続けると起きる体の変化を、あなたはご存じでしょうか。 認知症、メタボ肥満、血圧や心臓病、がん、免疫機能...人間の様々な病気のリスクの鍵を握っているのが睡眠。 そしてあなたは なんだかしっかり寝た気がしない 途中で起きてしまう 寝入りが悪い こういった「睡眠負債」をかかえていませんか？ 睡眠の量と質が悪いと毎日コツコツたまっていく睡眠負債は、積み重なるといつか大きな病気となってあなたに返ってきます。 万人にとって大切な睡眠ですが、適切な睡眠時間とは？何時に寝るのが良いのか。睡眠の質を上げ効率よく睡眠負債を返済するにはどうしたらいいのか。 我々はあまりに正しい睡眠の知識を知らなさすぎるとは思いませんか？ そこで今回全ての人にとって重要な、しっかりと睡眠の質を上げ、睡眠負債をためないための科学的に正しい睡眠についての知識をこの動画1本にまとめました。 熟睡できる環境を作ることは、最高の健康投資です。 一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の睡眠の質をしっかりと高め、熟睡できる知識を身に着けていきましょう。 ☆関連動画☆ 【危険】睡眠薬を毎日飲み続けると起きる体の変化。認知症のリスクは？「ベンゾ」の正体とは？デパス/マイスリー/ハルシオンは危険？新薬は大丈夫？医師が完全解説！    • 【危険】睡眠薬を毎日飲み続けると起きる体の変化。認知症のリスクは？「ベンゾ」の正体と...   薬の前に知らないと損する、劇的にコレステロール・中性脂肪を落とす方法とは？コレステロールが高くても薬は不要？卵は食べていい？医師が徹底解説！    • 薬の前に知らないと損する、劇的にコレステロール・中性脂肪を落とす方法とは？コレステロ...   知らないと必ず損する、最も効果的に寿命をのばす今からでも遅くない方法。「老化の分かれ道」還暦を過ぎても元気な人の共通点。シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！    • 知らないと必ず損する、最も効果的に寿命をのばす今からでも遅くない方法。「老化の分かれ...   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※BGMはDOVA-SYNDROME様（https://dova-s.jp/）の提供です。 #NELLマットレス #プロモーション#予防医学チャンネル#不眠症 #医師#熟睡#睡眠の質を上げる#睡眠雑学#不眠#不眠症解消#不眠症治し方 #ネルマットレス #マットレス #寝具 #睡眠