Świadome Sny 01🛌🏼 | Adam Bytof скачать в хорошем качестве

Świadome Sny 01🛌🏼 | Adam Bytof

💥🎧Uwaga! Możesz ściągnąć tę medytację, w formie mp3 w nieco lepszej jakości, ze strony - https://adamb.pl/nagrania-z-youtube/ Instrukcja użytkownika nagrania Dobre filmy o świadomych snach: 1. "Jak kontrolować swoje sny?" -    • ŚWIADOME SNY - Jak kontrolować swoje sny? ...   2. "Obudź się! Badamy potencjał świadomego śnienia" -    • Obudź się! Badamy potencjał świadomego śni...   Nagranie składa się z dwóch części: W pierwszej części zawarty jest tekst sugerujący przywoływanie uwagi podczas snu, warunkowane sygnałem dźwiękowym. Trwa ona ok. 13 minut. W drugiej części jest tylko cisza, przerywana co jakiś czas sygnałem. Nagranie zakłada, że podczas jego słuchania zaśniesz. Powinno być ono słuchane nad ranem, ok. dwóch godzin przed ostatecznym wstaniem z łóżka. Po 4-6 godzinach nocnego snu obudź się zatem, wstań na 10 minut (możesz w tym czasie robić cokolwiek), wróć do łóżka i zacznij słuchać nagrania. Możesz go słuchać w słuchawkach 🎧 i zasnąć, albo po wysłuchaniu części tekstowej, zdjąć słuchawki, wypiąć je ze sprzętu i kontynuować odtwarzanie nagrania (czyli ciszy przerywanej sygnałem) przez głośniczek w smartfonie. 🔊 UWAGA! Upewnij się, że po wyjęciu słuchawek z gniazda słuchawkowego, nagranie dalej jest odtwarzane, ponieważ wiele smartfonów w momencie wyjęcia słuchawek z gniazda, przerywa odtwarzanie nagrań na YouTube. Po kilkukrotnym użyciu nagrania możesz stwierdzić, że nie słyszysz sygnału podczas snu. W takim wypadku po wypięciu słuchawek (po tekście), zwiększ głośność odtwarzania muzyki w smartfonie. Możesz pominąć, za kolejnym razem, słuchanie tekstu i rozpocząć od razu od muzyki i ciszy. Ten moment w nagraniu znajduje się tu: 13:34 Możesz wyregulować głośność nagrania według preferowanej głośności sygnału. Pierwszy sygnał w ciszy jest tu: 34:32 Sygnał może spowodować dwie rzeczy: 1. Usłyszysz sygnał podczas snu i pozostaniesz we śnie. Wtedy sygnał przypomni Ci w czasie snu, żeby przyjrzeć się uważnie rzeczywistości i dzięki temu rozpoznasz, że śnisz. 2. Sygnał obudzi Cię ze snu. Wtedy: a) przypomnij sobie sen, z którego Cię obudził i wyobraź sobie, że rozpoznajesz w nim, że śnisz, a następnie skup się na postanowieniu rozpoznania snu: „w najbliższym moim śnie będę pamiętać, by rozpoznać, że śnię” przez ok. 2-3 minuty. Powtarzaj to aż do zaśnięcia. b) niczego sobie nie wyobrażaj (szczególnie jeżeli nie pamiętasz snu) tylko pozostań w tej samej pozycji, nie poruszaj się za mocno, nie otwieraj oczu. Jednocześnie uważnie zacznij obserwować swoje wrażenia zmysłowe, czyli to, co widzisz pod zamkniętymi powiekami, potem to, co słyszysz w sypialni i to, co czujesz w swoim ciele. Krążąc swoją uwagą pomiędzy zmysłami, poświęcaj każdemu z nich początkowe 15-20 sekund i stopniowo wydłużaj ten czas, aż do zaśnięcia. Jednocześnie mechanicznie powtarzaj w myślach: „to jest sen” albo „jestem we śnie” (jak mantrę), aż do zaśnięcia… Więcej istotnych informacji możesz znaleźć w zapisie spotkania na żywo, gdzie dokładnie omawiam różne aspekty pracy z tym nagraniem:    • Видео   Miłych, odjechanych świadomych snów! 😎 👍 🛌🏼 Uwaga! Pojawienie się świadomego śnienia może wymagać systematycznej pracy z tym nagraniem przez kilka lub kilkanaście poranków. Nie zniechęcaj się, jeżeli nie pojawi się za pierwszym razem. Praca z nim wymaga motywacji i zaangażowania uporu. 📌 WESPRZYJ MOJĄ PRACĘ 🔔 Subskrybuj, by nie przegapić nowych treści. 👍 Zostaw łapkę w górę 🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach! 🗣 Udostępnij film osobom, które potrzebują głębokiego impulsu do wewnętrznej zmiany 👉 Zamów autorskie nagrania medytacyjne na: https://adamb.pl/category/nagrania/ 💎 Chcesz mieć dostęp do materiałów niepublicznych BEZPŁATNIE? - Zapisz się na newsletter - https://adamb.pl/newsletter-2/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧𝗬 𝗻𝗮 𝗔𝗱𝗮𝗺𝗕.𝗽𝗹: 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗧𝗨𝗠 𝗠𝗜𝗡𝗗 - zaczynamy 7 października 2025 - https://adamb.pl/quantum-mind/ 𝗩𝗜𝗦𝗜𝗢𝗡 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗧 - zaczynamy 18 listopada 2025 - https://adamb.pl/vision-quest/ 𝗦𝗭𝗧𝗨𝗞𝗔 Ś𝗪𝗜𝗔𝗗𝗢𝗠𝗘𝗚𝗢 Ś𝗡𝗜𝗘𝗡𝗜𝗔 - https://adamb.pl/sztuka-swiadomego-sn... #świadomesny #OOBE #medytacja