Йога на стуле для коленей | 5-минутные упражнения для растяжки коленей за рабочим столом скачать в хорошем качестве

Йога на стуле для коленей | 5-минутные упражнения для растяжки коленей за рабочим столом

Если вы долго сидите, и ваши колени кажутся жесткими, напряженными или болят, эта 5-минутная сессия йоги на стуле для снятия боли в коленях — для вас. Присоединяйтесь к Шарлотте из Spink Yoga, чтобы выполнить простые упражнения для коленей сидя за рабочим столом, которые улучшат подвижность коленей, улучшат кровообращение и снимут напряжение в коленях и бедрах. Эта мягкая йога для работы за столом разработана для офисных работников, удаленных сотрудников и всех, кому необходимо быстро снять боль в коленях во время сидения. Эта последовательность упражнений йоги на стуле для коленей включает в себя: • Круговые движения коленями сидя для улучшения подвижности коленей • Растяжка коленей сидя с вытягиванием и сгибанием • Растяжка «четверка» сидя для бедер и коленей Эти упражнения для растяжки ног сидя помогают уменьшить скованность от длительного сидения и способствуют более здоровому движению коленей — идеально подходят для оздоровительных перерывов на рабочем месте или 5-минутных физических упражнений в течение рабочего дня. ✨ 5-минутная йога на стуле ✨ Коврик не нужен ✨ Подходит для офиса и рабочего стола ✨ Йога сидя, подходит для начинающих 00:00 Вступление для снятия боли в коленях 00:20 Упражнение 1: Круговые движения коленями сидя 01:45 Упражнение 2: Растяжка коленей с вытягиванием и сгибанием 03:05 Упражнение 3: Растяжка «четверка» сидя 04:35 Заключение и завершение ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ ➡️ https://www.spinkyoga.com Спасибо за просмотр, Шарлотта ВЕБ-САЙТ ➡️   http://www.spinkyoga.com ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН КРИСТАЛЛОВ ➡️ https://innercavecrystals.com/ ИНСТАГРАМ ➡️   / spinkyoga   FACEBOOK ➡️   / spinkyoga   Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Участвуя в этом занятии или любой другой программе, предлагаемой Spink Yoga, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск. Вы добровольно принимаете на себя всю ответственность за любые травмы или вред, которые могут произойти. Присоединяясь, вы соглашаетесь освободить Spink Yoga от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности или иным образом.