JAK MASOWAĆ ORGANY WEWNĘTRZNE - materiały z seminarium скачать в хорошем качестве

JAK MASOWAĆ ORGANY WEWNĘTRZNE - materiały z seminarium

Kolejny obóz Zdrowotny juz w dniach 23-30.06.2023 ! DOŁACZ DO NAS ! LINK DO ZAPISU https://www.lakehill.pl/oferty-specja... liczba miejsc ograniczona Co będziemy robić ? Obóz zdrowotny Marka jest bardzo obfity w cenne zajęcia. Każdy dzień zaczynamy porannym rozruchem, podczas którego rozbudzisz energię życiowa oraz dobrze nastroisz się na kolejny owocny dzień. Później zjesz pyszne śniadanie, po którym przyjdzie czas na gwóźdź programu każdego dnia – seminarium z Markiem Purczyńskim. Podczas dwuipółgodzinnych warsztatów Marek będzie przekazywał wiedzę z zakresu pracy z poszczególnymi częściami ciała. Nauczymy Cię jak rozluźniać napięte mięśnie, redukować ból, wzmacniać i uelastyczniać tkanki. Wszystko wyłożone przystępnym językiem, podparte ogromnym doświadczeniem Marka. Po seminarium zregenerujesz się podczas lunchu i przerwy obiadowej. Z nowa porcją sił przystąpisz do treningu prowadzonego w grupach – odbędziesz 6 różnych sesji które pozwolą Ci efektywnie i bezpiecznie trenować po zakończeniu obozu . Nauka w praktyce to najlepsza forma nauki. Nauczymy Cię, jak poruszać się sprawnie a treningi będą oparte o wiele dziedzin sportu i fitness. Następnie kolacja, a po niej niezwykle przyjemne i potrzebne lekcje relaksu – nauczysz się jak efektywnie odpoczywać, będziemy pracować z oddechem, rozluźniać napięcia, poddamy się leczniczemu działaniu wody, temperatury i innych czynników środowiska Schematyczny program dnia 7.15-8.10 Rozruch 8.15 Śniadanie 10.00 – 12.30 Seminarium 13.00 Obiad 15.00-17.00 Trening w grupach 18.00 Kolacja 20.00-21.00 Odnowa biologiczna/praca z ciałem Dodatkowo w zależności od warunków pogodowych planujemy w wybrane dni: Orzeźwiająca Kąpiel w wodospadzie Podgórnej w Przesiece – Mecce Polskich Morsów Wycieczkę rowerowa wokół zalewu Wycieczkę piesza z pochodniami na Zamek Koncert Gongów do zobaczenia !!!