Скачать с ютуб 烏龍盤打 武術基本功 Tai chi Tutorial в хорошем качестве
烏龍盤打 武術基本功 Tai chi Tutorial
1 год назад
Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок 烏龍盤打 武術基本功 Tai chi Tutorial в качестве 4к (2к / 1080p)
У нас вы можете посмотреть бесплатно 烏龍盤打 武術基本功 Tai chi Tutorial или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Загрузить музыку / рингтон 烏龍盤打 武術基本功 Tai chi Tutorial в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
烏龍盤打 武術基本功 Tai chi Tutorial
Wū Lóng Pán Dǎ 烏龍盤打（仆步掄拍）是練習肩臂的功法， 經常練習能使肩關節靈活，增強肩關節的柔韌性 發展手臂與腰胯靈活運動，旋轉配合的的協調性 初做就當做是手臂上做了仰泳和自由泳兩個動作， 其實其動力及旋轉的重心都是在腰上， 腰帶動身體的轉動轉身，才能帶動手臂做出正的圓形。 開始做的時候我們經常會做的不園（立體的圓形）， 肩胛不靈活也是一定因素，主要是腰轉動的不夠，身體沒有轉過來。 用一根混子輔助很有效果，可以固定住肩臂，更好的感受腰的旋轉。 ps：这个动作完整版本，应该在转身后还有一个仆步拍地的动作， 这个对于初学者来说有点难度， 开始练习，我们只练上面肩臂腰身体部分就可以了。
Comments
