Меню На 7 Дней для Кето Питания и Интервального Голодания! Что Есть На Кето Диете скачать в хорошем качестве

Меню На 7 Дней для Кето Питания и Интервального Голодания! Что Есть На Кето Диете

В этом видео покажу пример моего меню на Кето. Это будет Кето меню на 7 дней. Питание два раза в день. Интервальное голодание. Покажу что можно приготовить на кето. Что есть на Кето. Вы увидите простое Кето меню на неделю 🔥Помочь проекту https://www.donationalerts.com/r/alis... 💚 Написать мне по всем вопросам https://t.me/Alisazh ➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН, старт 20.03.23 https://keto-hudetvkysno.ru/keto ➡️ЗАПИСЬ НА LCHF МАРАФОН, старт 20.03.23 https://keto-hudetvkysno.ru/lchf ➡️МОИ КУЛИНАРНЫЕ КНИГИ https://keto-hudetvkysno.ru/bookofrec... ➡️ГОТОВЫЕ МЕНЮ КЕТО/LCHF https://keto-hudetvkysno.ru/menu ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ☛ Почта для сотрудничества - [email protected] КЕТО МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ ✅ДЕНЬ – 1 КБЖУ 1325/53.37/116.06/17.23 ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 558/25.09/48.2/5.87 Кофе с маслом МСТ 5 гр Яйца 2 шт Шампиньоны 140 гр Шпинат 20 гр Масло 1 ч.л. для жарки Флаксы льняные 30 гр (типа таких https://www.ozon.ru/category/lnyanye-... Моих уже нет в наличии ) Печень трески 30 гр ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 767/28.28/67.86/11.36 Овощи для жарки 200 гр Фарш свино-говяжий – 200 гр Масло 1 ст.л. Соль, специи ✅ДЕНЬ – 2 КБЖУ 1339/75.84/105.17/16.58 ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 662/40.13/51.5/4.68 Кофе с маслом МСТ 10 гр Паста из кешью без сахара – 20 гр Селедка 100 гр Яйцо 2 шт Листовой салат Оливковое масло 1 ст.л. ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 677/15.71/53.67/11.9 Запеканка из фарша и цветной капусты – 300 гр Листья салата Оливковое масло 1 ст.л. ДЛЯ ЗАПЕКАНКИ БЕРЕМ : Капуста цветная 400 гр Жирный фарш 350 гр Сметана 20% - 50 гр Яйцо 1 шт Выход 680 гр На 100 гр КБЖУ 180.86/11.45/13.34/3.47 ✅ДЕНЬ – 3 КБЖУ 1248/50.94/107.07/17.65 ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 458/15.91/39.97/6.54 Льняной блин: Яйцо 1 шт Льняная мука 15 гр Кокосовое молоко 20 мл Псиллиум 1 ч.л. Масло 1 ч.л. Начинка: Печень трески 50 гр Дополнение: Помидор 50 гр Соус песто 20 гр ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 790/35.03/67.01/11.11 Капустная запеканка с фаршем порция 300 гр Листья салата Оливковое масло 2 ст.л. ✅ДЕНЬ -4 КБЖУ 1080/48.74/86.81/15 ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 574/27.95/46.64/7.17 Миндальный блин Яйцо 1 шт Миндальная мука 17 гр Молоко кокосовое 30 мл Масло 1 ст.л. Начинка: Форель слабосоленая 40 гр Творожный сыр 25 гр Десерт: паста из темного шоколада без сахара – 1 ст.л. ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 506/20.79/40.17/7.16 Порция голубцов 300 гр Подробный рецепт смотреть тут    • 3 КЕТО Рецепта от Которых Тает Жир   с 1:24 ✅ДЕНЬ -5 КБЖУ 1151/57.85/94.34/15.17 ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 624/18.11/55.58/11.24 КЕТО каша : Кокосовое молоко 150 мл или сливки жирные Яйцо 2 шт Кокосовая мука 2 ст.л. Сливочное масло в кашу 10 гр Ягоды 20 гр Кокосовая стружка 10 гр ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ КБЖУ 527/39.74/38.76/3.93 Рыбные лодочки порция 200 гр Дополнительно: Листья салата Оливковое масло 1 ст.л. Рыбные лодочки филе горбуши 540 гр помидор 100 гр чеснок 1 зубчик сыр сулугуни 50 гр зелень соль по вкусу псиллиум 2 ч.л творожный сыр 70 гр Выход 660 гр На 100 гр 165.85 ккал бжу 19.19/ 9.29/ 1.22 ✅Для ДЕНЬ – 6 и ДЕНЬ – 7 Яичные маффины На несколько порций Яйца - 5 шт Соль, перец по вкусу Варианты : -Шампиньоны - 100 гр + сыр -Курица отварная 80 гр + Томатный соус или паста + сыр Брокколи + сыр + сухой чеснок ВТОРОЙ ПРИЕМ – рыбные лодочки Меню На 7 Дней для Кето Питания и Интервального Голодания! Что Есть На Кето Диете    • Меню На 7 Дней для Кето Питания и Интервал...