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aliments riches en magnésium

Nous allons vous présenter le top 10 des aliments riches en magnésium. Le magnésium est un minéral important pour notre corps, il participe à de nombreuses fonctions, y compris la régulation de la pression artérielle, la santé osseuse, la régulation de la glycémie et bien plus encore. En plus du magnésium, certains aliments de cette liste sont également riches en vitamine B6, qui aident à l'absorption et à l'utilisation du magnésium dans notre corps. Parmi les aliments présentés, nous avons la banane, un fruit riche en magnésium et facilement disponible. Nous vous donnerons également des alternatives végétales riches en magnésium pour les personnes qui suivent un régime alimentaire végétarien ou végétalien. Enfin, nous aborderons la question de la carence en magnésium et si vous avez besoin de prendre des compléments alimentaires pour augmenter votre apport en magnésium. Nous discuterons des avantages et des inconvénients des différentes formes de compléments, notamment le magnésium marin et le magnésium naturel. Ne manquez pas cette vidéo pour en apprendre davantage sur les aliments riches en magnésium et la vitamine B6 pour maintenir une alimentation saine et équilibrée. #Alimentation #Santé #Aliments riches en magnésium