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천만원 주고 들어도 아깝지 않은 노년 우울증 해결법 7｜마음 회복 루틴｜정신 건강｜오디오북｜삶의 지혜

우울은 마음의 감기입니다. 나이 들수록 몸보다 마음이 먼저 지쳐가는 경우가 많습니다. 자꾸 무기력해지고, 잠이 오지 않고, 의욕이 사라지는 날들이 반복된다면 그건 나약함이 아니라 도움이 필요한 신호일 수 있습니다. 30년 경력의 정신건강 전문의가 직접 정리한, 노년 우울증 회복에 효과적인 생활 습관 7가지를 이 영상에 담았습니다. ✔️ 매일 10분 햇빛 걷기의 효과 ✔️ 감정을 꺼내는 한 문장 쓰기 ✔️ 자기 존재를 지키는 말 습관 ✔️ 관계를 지키는 대화 루틴 ✔️ 우울감에 눌리지 않는 하루 시작법 이 영상은 노년을 살아가는 어르신 본인뿐 아니라, 부모님을 걱정하는 자녀분들에게도 꼭 필요한 지혜입니다. 지금부터 마음을 회복하는 루틴, 함께 시작해보시기 바랍니다. 👉 구독, 좋아요, 알림 설정 하시면 더 많은 건강 정보를 받아보실 수 있습니다. 👉 영상이 도움 됐다면 주변 어르신들에게도 공유해 주세요! 🖥️ 본 영상에 등장하는 인물 이미지는 실제 인물이 아닌 AI 기술로 생성된 가상의 이미지입니다. 시청자 여러분의 이해를 돕기 위한 연출 이미지이며, 참고용으로 제작되었습니다.

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