#вгостикбеговойсемье скачать в хорошем качестве

#вгостикбеговойсемье

➤ Записаться на онлайн тренировки по треилраннингу под руководством Елены https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... ➤ Записаться на силовые онлайн тренировки под руководством Никиты https://vk.com/skyrun.nick ➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#2113 Содержание: 0:00 Введение 1:37 Подготовка к тренировке Маши 5 по 2 км. Разметка трассы 10:28 Беговая тренировка Маши 17:17 Лена и Никита. Как познакомились. Как живется двум спортсменам в одной семье 19:02 Подготовка к силовой тренировке Егора 21:06 Тренировка отжиманий на брусьях 25:50 Разножка 28:27 Тренировка подтягиваний 32:05 Итоги тренировки -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Telegram: https://t.me/run_think ➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).