집중력 10분도 안 가는 뇌, 10시간 몰입하는 뇌. 차이는 하나였습니다 скачать в хорошем качестве

집중력 10분도 안 가는 뇌, 10시간 몰입하는 뇌. 차이는 하나였습니다

집중력이 10분도 안 가는 건 의지력 문제가 아닙니다. 게임은 5시간도 하면서 공부는 왜 10분도 못 할까요? 그 답은 뇌의 도파민 베이스라인에 있었습니다. 10시간 몰입하는 사람과 10분도 못 버티는 사람, 차이는 딱 하나였습니다. 그리고 이건 타고나는 게 아니라 만들 수 있습니다. 🔍 이 영상에서 다루는 내용 0:00 10시간 몰입하는 사람의 비밀 0:28 당신의 집중력은 고장 나지 않았습니다 0:55 도파민 베이스라인이란? 1:25 시소 위의 코끼리 2:10 스탠포드 의대가 밝힌 도파민 결핍 상태 2:45 당신의 뇌에서 실제로 벌어지고 있는 일 3:15 코끼리를 치우는 4가지 방법 4:45 3개월 후 달라지는 뇌 5:05 다음 편 예고 📌 참고 문헌 Anna Lembke, Dopamine Nation (2021), Stanford University School of Medicine Volkow et al., "Evidence That Sleep Deprivation Downregulates Dopamine D2R in Ventral Striatum in the Human Brain," Journal of Neuroscience (2012) Stanford Lifestyle Medicine, "What Excessive Screen Time Does to the Adult Brain" (2024) Andrew Huberman, "Tools to Manage Dopamine and Improve Motivation & Drive," Huberman Lab (2022) Ohio State University, "Does Dopamine Fasting Work?" (2025) 본 영상은 AI 음성 합성 기술(TTS)을 활용하여 제작되었으며, 모든 콘텐츠는 직접 리서치하고 작성한 독창적인 내용입니다. ────────────────── 고성능뇌연구소는 도파민 시스템 전문 채널입니다. 번아웃, 무기력, 집중력 저하의 진짜 원인을 뇌과학으로 파헤칩니다. 🔔 구독하기:    / @고성능뇌연구소   #집중력 #도파민 #도파민베이스라인 #뇌과학 #무기력 #번아웃 #도파민결핍 #공부집중 #자기계발 #고성능뇌연구소