2 полевых упражнения для отработки взрывных движений скачать в хорошем качестве

2 полевых упражнения для отработки взрывных движений

Упражнение №1. Спортсмен делает шаг вперёд, и примерно через 4-5 шагов бросающий бросает мяч через плечо спортсмена. Сразу после того, как спортсмен поймает мяч, он разворачивается в противоположную сторону, следя за тем, чтобы мяч приземлился и взлетел. Примерно через 5 шагов бросающий бросает мяч через плечо. Упражнение №2. Бросающий бросает мяч, а спортсмен ловит его в ситуации «сделай или умри». Это означает, что спортсмен ловит мяч внешней стороной своей перчатки одной рукой. Затем спортсмен бежит к ведру, бросает мяч в ведро и, убедившись, что он находится перпендикулярно бросающему, делает шаг вперёд и отталкивается. Примерно через 4-5 шагов бросающий бросает мяч через плечо спортсмена.