У нас вы можете посмотреть бесплатно Ejercicios Para Glúteos Y Piernas - 20 Minutos или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
✔️ E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/prod... ✔️ DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curs... ✔️ Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan... ✔️ SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven _____________________________________________________________ ¡Hola guapísima! ¿Qué tal? Bienvenida a una nueva rutina de GLÚTEOS y PIERNAS con PESAS TOBILLERAS. En los próximos 20 minutos vas a trabajar de forma muy enfocada la musculatura de piernas y glúteos a través de diferentes ejercicios desarrollados en diferentes posiciones: de pie, sentada, tumbada y en cuadrupedia. Finalizarás la rutina con un estupendo estiramiento que te ayudará a soltar y relajar principalmente el área inferior del cuerpo. Es una rutina para elevar y tonificar Glúteos y fortalecer Piernas, implicando las diferentes áreas que componen estos grupos musculares. Esto es gracias a que la rutina integra movimientos de flexión, extensión, aducción y abducción de las articulaciones de rodillas, tobillos y cadera. La música guiará los movimientos de una manera suave y armoniosa, sintiendo que realizas un trabajo completo e integral sin llegar a sufrir. Yo te sugiero utilizar pesas tobilleras para aumentar la intensidad de la rutina pero PUEDES HACER LA RUTINA SIN PESO. Es una rutina SIN IMPACTO, que puedes incluir antes o después de un entrenamiento cardiovascular, una rutina de Baile o una rutina de Kickboxing. Abajo te dejo la Lista de Reproducción recomendada para completar tu entrenamiento.. Espero que la disfrutes. Con mucho cariño, María 🥰 ________________________________________________________________________________ 🔶 RECOMENDACIONES Te sugiero las siguientes LISTA DE REPRODUCCIÓN CON RUTINAS para completar tu entrenamiento: • Rutina Cardio Todo el Cuerpo 30 minutos Qu... #gluteos #piernas #SienteteJoven Ejercicios Para Glúteos Y Piernas 20 Minutos 🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- / mmsientetejoven Instagram- / mmsientetejoven *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.