Медитация осознанности для успокоения беспокойного ума | Очистка ума от лишнего скачать в хорошем качестве

Медитация осознанности для успокоения беспокойного ума | Очистка ума от лишнего

Остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох и очистите свой разум с помощью этой спокойной управляемой медитации для избавления от негативных или тревожных мыслей. В этом сеансе психотерапевт Христос Папалекас из больницы «Приори» в Хейс-Гроув мягко проведет вас через медитацию осознанности, призванную помочь вам отстраниться от негативных мыслей и обрести более спокойное, сосредоточенное состояние ума. Вы научитесь наблюдать за своими мыслями без осуждения, снизите умственную гиперактивность и создадите пространство для спокойствия и ясности. Чувствуете ли вы себя подавленным, погруженным в размышления или просто ищете момент тишины, эта медитация мягко напомнит вам, что вы — не ваши мысли, а пространство, в котором они возникают. Перейти к 👇 00:00 Вступление 00:12 Подготовка 00:44 Начало медитации 07:22 Заключение Что включает в себя это видео: 🧘‍♂️ Заземляющая, пошаговая медитация для очищения ума 💭 Техники, которые помогут вам наблюдать за мыслями, не зацикливаясь на них 🌤 Успокаивающая метафора для восстановления связи с внутренним спокойствием 🎧 Идеально подходит для тех, кто ищет покоя, сосредоточенности и самоосознания 🔹 Продолжительность: ок. 7 минут 🔹 Рассказывает: Христос Папалекас, психотерапевт больницы «Приори» в Хейс-Гроув #медитацияподуправлением #медитацияоттревогииизлишнихмыслей #медитациядляснятиятревоги Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку о благополучии «Перезагрузка» 👇 https://www.priorygroup.com/newslette... Узнайте больше о больнице «Приори» в Хейс-Гроув: https://www.priorygroup.com/locations... __ Следите за Priory в социальных сетях: Instagram   / priorygroup   Facebook   / priorygroup   TikTok   / priorygroup   LinkedIn   / priory   Забота о психическом здоровье должна быть одним из главных приоритетов каждого. В Priory мы стремимся помочь каждому взять под контроль своё психическое здоровье, строя светлое будущее для себя и окружающих. Подробнее, пояснения и советы по поддержанию психического здоровья можно найти в блоге Priory: https://www.priorygroup.com/blog __ Это видео носит информационный характер, но его содержание не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Если у вас или у вашего близкого человека возникли проблемы с психическим здоровьем, обратитесь к врачу или лицензированному специалисту в области психического здоровья за индивидуальной консультацией. Если у вас или у вашего близкого человека кризисная ситуация и вам нужна немедленная поддержка, позвоните по номеру 999 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Информацию о соответствующих линиях поддержки в кризисных ситуациях можно найти на сайте https://www.priorygroup.com/crisis-su... __ Priory — ведущий независимый поставщик услуг в области психического здоровья и социальной помощи для взрослых в Великобритании. У нас два подразделения, которые вместе обслуживают более 35 000 человек ежегодно. В настоящее время мы лечим более 70 различных заболеваний через общенациональную сеть из более чем 300 учреждений. Наша цель — дать каждому человеку, находящемуся под нашим присмотром, возможность сделать шаги к здоровому будущему и жить максимально позитивно и независимо. Чтобы узнать больше о том, как Priory может вам помочь, посетите наш сайт или позвоните нам: https://www.priorygroup.com/ 0330 056 6023