У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная тренировка рук стоя с гантелями | Без повторений, без отжиманий или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ЛУЧШАЯ 10-минутная тренировка рук стоя для ФОРМИРОВАНИЯ и ТОНУСА бицепсов, трицепсов и плеч с помощью набора гантелей! Выберите вес лёгкого или среднего веса. Никаких повторений, отжиманий, планок — отлично подходит для новичков! Полностью функциональные упражнения стоя в формате HIIT. Приготовьтесь к ощущению жжения! 0:00 Разминка | Лучшая 10-минутная тренировка рук стоя 2:22 Подъёмы плеч с перемещением | 10-минутная тренировка для тонуса рук с гантелями 3:32 Сгибание рук хватом «молот» с последующим жимом | 10-минутная тренировка рук стоя с отягощениями 4:43 Тяга штанги к груди | 10-минутная тренировка рук стоя с отягощениями 5:37 Сгибание рук на бицепс с последующим жимом на плечи | 10-минутная тренировка рук стоя 7:10 Полусгибание рук на бицепс перед подачей на стол | 10-минутная тренировка стоя 7:57 Разгибание рук на трицепс | 10-минутная тренировка рук стоя с отягощениями 9:37 Сгибание рук с высоким хватом | 10-минутная тренировка рук стоя с гантелями 10:47 Сгибание рук на бицепс наружу для подачи блюда | Тренировка рук с гантелями ------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, представленная на этой платформе, предоставлена исключительно в образовательных и развлекательных целях. Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом/специалистом по личному здоровью перед началом любых тренировок или программ питания. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что выполнение любых упражнений или программ тренировок может привести к травме. Если вы занимаетесь этим упражнением или программой упражнений, или действуете в соответствии с любой информацией, представленной в этих видео, комментариях или сообщениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск причинения себе вреда и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated. С уважением, Кирстен Аллен, бакалавр наук, сертифицированный диетолог, фармацевт.