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減量開始2日目のフル食と腕のトレーニング！去年より筋肉を残して脂肪を落とす為の食事計画

大会に向けて減量を開始して2日目のフル食を撮ってみました！ 今年は去年より筋肉を残して脂肪を落とす事を狙っていて、それを達成させる為の食事計画についてもお話ししています。 そしてこの日に行った腕のトレーニングも、一部ですが映像を流してみました。 関連動画 【50代からでも確実に筋肉がつく炭水化物の摂り方】    • ボディビルダーが教える50代からでも確実に筋肉がつく炭水化物の摂り方！代謝...   【脂肪を増やさず筋肉をつけるポイント11選】    • ボディビルダーが教える脂肪を増やさず筋肉をつけるポイント11選！効率的に筋...   【40代・50代がダイエットを始める時の5つの心構え】    • 40代・50代が体脂肪を落とすためにダイエットを始める時の5つの心構えをボ...   【男子ワールドカップの結果報告】    • 初挑戦の世界大会を全力で戦いました！集大成で挑んだ男子ワールドカップの結果...   【去年の大会直前の1日の減量食】    • 【減量5ヶ月で－8㎏】大会3週間前の1日の食事と胸のトレーニング！例年より...   X（旧Twitter）   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #減量 #フル食 #腕のトレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉を残す #脂肪を落とす #katochan33