📌 Как делать Падмасану — позу лотоса - скачать с ютуб видео и смотреть без блокировок в хорошем качестве

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок Как делать Падмасану — позу лотоса в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как делать Падмасану — позу лотоса или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Как делать Падмасану — позу лотоса в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Как делать Падмасану — позу лотоса

Как делать Падмасану — позу лотоса Слово Падмасана — это санскритское слово, которое означает «цветок лотоса», поэтому его также называют «позой лотоса». Это сидячая асана со скрещенными ногами, которая возникла в медитативных практиках Древней Индии, в которой ступни располагаются на противоположных бедрах. Это устоявшаяся асана, обычно используемая для медитации в йоге. Лотос, или Падма, является одним из самых мощных символов, который, как известно, вышел за рамки религии и времени. Шаги: 1. Сядьте на ровную поверхность на земле с прямой спиной и вытянутыми ногами. 2. Согните правое колено и руками положите его на левое бедро. Убедитесь, что подошва стопы направлена вверх, а пятка находится близко к животу. 3. Теперь повторите тот же шаг с другой ногой. 4. Скрестив ноги и положив стопы на противоположные бедра, положите руки на колени в позе мудры. 5. Держите голову прямо, а позвоночник прямо. 6. Дышите долго и глубоко. Удерживайте позу несколько минут. Расслабьтесь. 7. Повторите позу, положив другую ногу сверху. Преимущества: Расслабляет ум и успокаивает мозг. Активизирует позвоночник, таз, живот и мочевой пузырь. Раскрывает бедра, делая их более гибкими

Comments