Способы работы с самооценкой, практические упражнения для ее повышения. скачать в хорошем качестве

Способы работы с самооценкой, практические упражнения для ее повышения.

Сегодня поговорим о самооценки. #повышениесамооценки#техникидляповышениясамооценки#какповыситьсамооценку#какповыситьсамооценкуребенку#стиливоспитания#низкаясамооценка#заниженнаясамооценка#высокаясамооценка#Диагностикасамооценки#Определениеуровнясамооценкиличност#Способыработыссамооценкой#практическиеупражнениядляповышениясамооценки#упражнение«Образуверенности»# Тема самооценки актуальна во все времена. Самооценка -это оценочное отношение к себе.Наши умения и таланты – важная составляющая самооценки. Семейное воспитание, приводящее к низкой самооценке, бывает жестоким, авторитарным, попустительным, чрезмерно опекающим, эмоционально отвергающим. В этом видео о стилях воспитания в семье, и ее влияние на жизнь человека. Повысить самооценку можно используя техники и упражнения в данном видео: техника «Декартовых вопросов» упражнение «Образ уверенности» ведение дневника Комплименты окружающих следует воспринимать с благодарностью. Нужно запомнить одно самое главное правило, никогда и ни при каких обстоятельствах не следует себя подвергать сравнению с другими лицами. Диагностика самооценки Определение уровня самооценки личности Инструкция: К каждому суждению выберите, пожалуйста, один из пяти вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по схеме: очень часто — 4 балла; часто — 3 балла; иногда — 2 балла; редко — 1 балл; никогда — 0 баллов. Суждения: 1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня. 2. Постоянно чувствую свою ответственность по работе. 3. Я беспокоюсь о своем будущем. 4. Многие меня ненавидят. 5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие. 6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние. 7. Я боюсь выглядеть глупцом. 8. Внешний вид других куда лучше, чем мой. 9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми. 10. Я часто допускаю ошибки. 11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми. 12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе. 13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще. 14. Я слишком скромен. 15. Моя жизнь бесполезна. 16. Многие неправильного мнения обо мне. 17. Мне не с кем поделиться своими мыслями. 18. Люди ждут от меня очень многого. 19. Люди не особенно интересуются моими достижениями. 20. Я слегка смущаюсь. 21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня. 22. Я не чувствую себя в безопасности. 23. Я часто волнуюсь и понапрасну. 24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди. 25. Я чувствую себя скованным. 26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной. 27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я. 28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность. 29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне. 30. Как жаль, что я недостаточно общителен. 31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте. 32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность. Обработка результатов Для того, чтобы определить уровень самооценки, необходимо сложить баллы по всем 32 суждениям. Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, оказывается не отягощенным «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях. Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки, при котором человек редко страдает от «комплекса неполноценности» и лишь время от времени старается подладиться под мнения других. Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от «комплекса неполноценности»