Protocollo COMPLETO per migliorare la POSTURA (7 minuti/giorno, 7 settimane) скачать в хорошем качестве

Protocollo COMPLETO per migliorare la POSTURA (7 minuti/giorno, 7 settimane)

In questo video illustro una serie di esercizi per migliorare la postura, divisi in un protocollo di allenamento completo. ►► PROVA IL MIO CORSO “FITNESS SICURO” https://bit.ly/3qxgeBR ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE https://www.laltrariabilitazione.it/ Nonostante centinaia di studi abbiano oramai dimostrato il contrario, ci sono ancora molti professionisti convinti che: esista una postura "corretta" una postura "scorretta" provochi problemi e dolori il raggiungimento di una postura "corretta" risolva i problemi La realtà, gli studi ed il buon senso ci dicono invece che una postura "corretta" di fatto non esiste, dato che: nessuno è perfettamente dritto quelli "un po' più dritti" hanno gli stessi problemi di quelli storti chi risolve i suoi problemi, risulta comunque storto come prima Questo perchè a fare la differenza non è quanto i nostri segmenti corporei sono in un fantomatico allineamento, ma più che altro quanto sono BEN ALLENATI. I muscoli svolgono diverse funzioni, e possono essere allenati a fare qualsiasi cosa, anche a sollevare carichi molto importanti. Nell'arco della nostra vita, i muscoli ricevono una serie di "input negativi" su base quotidiana: le posizioni in cui li costringiamo le tensioni emotive che accumuliamo le nostre abitudini di vita Ecco perchè abbiamo bisogno di dare ai muscoli una serie di "input positivi", e dobbiamo farlo su base costante! Così come possiamo allenare i muscoli a sollevare tanti Kg, possiamo allenarli anche a sostenere meglio la nostra postura! Principalmente lo facciamo tramite: esercizi di allungamento esercizi di mobilità delle articolazioni esercizi di rinforzo a corpo libero