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골다공증 예방과 치료 - 지금부터 시작해야 하는 이유

골다공증은 대퇴골이나 척추뼈 등 중요한 뼈에 골절이 생길 가능성이 높은 상태를 말하는데요, 만약 대퇴골 골절이 발생하면 사망에 이르거나, 치명적인 후유증을 남기는 무서운 병이에요!! 하지만 일반적으로 골절이 생기기 전엔 증상이 없기 때문에 미리 검사 받고 치료 받으신다면, 그러한 상황을 많은 경우에 예방 할 수 있답니다. 그런데 잘못된 유사의료정보 때문에 적절한 치료를 받지 못하거나, 치료를 중간에 자의로 중단하시는 분들이 많아 현장에서 일하는 의사로서 항상 안타까웠어요. 앞으로 이러한 우리가 꼭 알고 있어야 할 만성 질환에 대해서 이야기 해 드릴께요! 헬프님들도 건강하고, 헬프님들의 가족분들도 모두 건강하시길 바래요 골다공증에 대해 더 궁금한 내용은 댓글로 달아주세요 😉 닥프를 구독하시면, 매주 재미있고 건강한 영상이 함께합니다. 구독은 건강입니다♥ We need your help in translating subtitles to provide fun and wellness content for more people. If you can help me with that, please go to the following link and take part in Community contributions. That would be much appreciated for my videos. http://www.youtube.com/timedtext_cs_p... To subscribe is to stay healthy♥ Instagram:   / doctorfriends_   Facebook:   / doctorfriendsyo   Home page: http://www.doctorfriends.co.kr/ 인트로 음악 제공 - 넘나 감사해요 ;) ☞ 무아경사운드 https://muasound.modoo.at/?link=a47tw94d -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 우유와 골절의 관계 !? 우유 섭취가 일반인구에서 골다공증을 유발시킨다는 보고는 없지만, 골절을 올릴 수 있다는 코호트연구를 발표했었습니다 (PMID 25352269). 이 연구가 대부분 우유가 골다공증에 좋지 않다는 주장의 이유가 되는 논문입니다. 하지만 이건 관찰연구이고, 우유 섭취를 한잔이하군과 3잔이상 섭취군을 비교한 실험이었는데, 평균 칼슘섭취가 992mg으로 이미 충분한 스웨덴 인구 (PMID 29026938) 에서 진행 된 실험이고, 과다한 우유 섭취군은 다른 영양소의 불균형이 있었을 가능성이 제시되었습니다. 하지만 한국의 경우 칼슘 평균 섭취량이 500mg 정도로 적고, 우유의 섭취가 골밀도를 향상 시킬 수 있고, 골다골증성 골절을 줄일 수 있다는 다양한 연구 결과들이 제시되고 있습니다 (PMID 27726930, 29075804). 또한 유제품의 섭취가 골다골증성 골절을 줄인다는 보고 또한 있습니다 (29357845). 즉 연구결과들은 이미 칼슙 섭취가 충분한 국가에서 과다한 우유의 섭취는 득보다 영양 불균형적인 측면에서 해로울 수 있음을 이야기 하고, 우유 섭취가 골절을 증가시킨다는 연구 결과는 소수이며, 다수는 좋은 칼슘 공급원으로 적절한 우유 섭취를 장려 하고 있습니다. 특히 국내와 같이 칼슘 섭취량이 낮은 국가에서는 부족한 칼슘을 섭취하는 손쉬운 방법으로 생각되며, 비타민D 강화우유의 경우 더욱 효과가 좋을 것으로 생각됩니다. 다만 고지혈증이 있으신 분들은 저지방 우유의 섭취를 추천 드립니다. 그리고 우유 섭취하시기 어려운 유당불내증이 있으신 분들은 다른 식품으로 섭취를 하시면 됩니다.