Медленное утро в скачать в хорошем качестве

Медленное утро в

🔆 ВОЗВРАЩАЮСЬ В РУТИНУ после отпуска! Растяжка дома, уют, покупки, настрой на день 🌼 После долгой поездки и ощущения разбросанности я возвращаюсь к себе — к телу, к быту, к рутине. В этом влоге — самый настоящий день восстановления: кофе с протеином, йога и растяжка дома, переосмысление отпуска, уютные моменты и честный разговор о настроении, которое иногда просто “никакое”. Показываю, как мягко возвращаюсь в женский ритм: растягиваюсь, настраиваюсь на дела и просто стараюсь бережно к себе относиться. Говорим про эмоциональные качели, почему не страшно быть не в ресурсе и как простые действия могут вернуть нас к себе. Если вы тоже чувствуете лёгкий упадок — этот влог будет для вас как обнимашка ✨ 📌 В этом видео вы увидите: Растяжка дома после перерыва и мой любимый YouTube-канал для неё Почему мне не зашёл отдых на Миконосе Как наполнить себя, когда пусто внутри Кофе с протеином — мой SOS-завтрак Честный разговор о настроении, рутине и женской энергии ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Возвращение домой и пустой холодильник 01:03 — Мои планы на день: Польша, маникюр, сборы 01:52 — Кофе с протеином и ощущение "не в своём доме" 02:19 — Впечатления от Миконоса: не мой вайб 03:45 — Сборы, дела, растяжка и рутина 04:35 — Нужна тишина и уединение: как я восстанавливаюсь 06:48 — История с окрашиванием волос в Греции 07:56 — Таиланд и магия этой страны для меня 08:38 — Моя любимая YouTube растяжка 09:50 — Проблемы с уборкой и как я на это реагирую 12:13 — Мотивация: почему я снова начинаю растяжку 13:12 — Эмоциональные качели — это нормально? 14:26 — Как найти ресурсные действия и наполняться 15:37 — Растяжка как способ вернуть энергию 16:54 — Макияж для настроения, даже дома 🌿 Если вы тоже чувствуете лёгкий хаос после отпуска, не спешите возвращаться в режим — делайте это с заботой. Пусть это видео станет для вас тёплым напоминанием: достаточно просто быть 💛 💌 Поделитесь в комментариях, что помогает вам вернуться в рутину, когда всё валится из рук.