У нас вы можете посмотреть бесплатно 30-минутная кардио-тренировка и тренировка пресса без оборудования! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Приобретите один из последних ковриков для йоги Royal Change Black здесь! https://shop.royalchange.fit/collecti... Время двигаться и потеть — давайте порадуем свое тело сегодня кардио-упражнениями и упражнениями на пресс! Сегодня вас ждет встряхивающая кардиотренировка, которая поможет вашему телу прийти в движение после напряженной недели тренировок. Двигайтесь, потейте и дышите во время работы над корпусом, чтобы получить отличную общую тренировку! Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram: / sydneycummings_ TikTok: @sydneycummings_ Facebook: / sydneycummingsfitness Формат тренировки: 3 раунда по 30 секунд на каждое упражнение Упражнения: Перекрестное сведение колен Толчок носком (2 раза с каждой стороны) Планка с опусканием локтей на 4 сгибания (4 раза) Обратная планка с переходом в мостик Прыжки стоя (скалолаз) Боковое скольжение и приседание с мячом Скользящая планка Открытая боковая планка Боковой шаг/разведение рук Быстрые движения ногами внутрь и наружу Скручивания с опусканием пятки Толчок пяткой