32. 잠자기전 5분 장마사지로 피로도 풀고, 변비도 해결하세요. 속이 편해지는 건 덤입니다 | 한의학박사, 서울김, 김선민원장 ㅣ ft 부부한의사 скачать в хорошем качестве
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건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요! 장건강이 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는 가에 대해 여러 영상을 통해 말씀드리고 있지요?^^ 먹는 식이섬유나 발효 음식 뿐만 아니라 물리적으로 직접 마사지를 해주시는 것도 참 좋습니다. 마사지 전에 안내해드리는 고관절 스트레칭과 전신 스트레칭은 장건강 뿐만 아니라 하루의 피로를 풀어줄 수 있는 핵심 자세이니 꼭 숙지하셔서 매일 해보세요. 너무나도 간단한데 해보시면 아침이 달라집니다. 해보시면 알아요~ 특히 장마사지 하실 때 배꼽을 중심으로 좌우에 걸리는 부분과 중완부(배꼽과 명치 사이)는 꼭 더 깊게 누르면서 좌우로 마사지해주세요. 활력이 더 생기실 겁니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 장마사지 하시고 푹 주무십시요. 숙면이 잘 안되는 분들은 장마시지 후에 횡격막호흡 이어서 하시길 추천드립니다. #장마사지 #변비탈출 #부부한의사 #장건강 #장이건강해지는법 #소화불량#다담에스한의원#노원다담한의원 노원다담한의원 홈페이지 ▶ http://dadamhani.com/ 노원다담한의원 블로그 ▶https://blog.naver.com/dadamn1
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