COMO SAIR DO ESGOTAMENTO MENTAL? - LIVE COM A PSICÓLOGA FRANCIELE MAFTUM (PARTE 2) | Se Eleve 🌀✨ скачать в хорошем качестве

COMO SAIR DO ESGOTAMENTO MENTAL? - LIVE COM A PSICÓLOGA FRANCIELE MAFTUM (PARTE 2) | Se Eleve 🌀✨

Você já sabe o que é o esgotamento mental, mas... como fazer para sair dele? No vídeo de hoje, Fernanda Souza e a psicóloga Franciele Maftum fazem uma live mostrando dicas e técnicas muito importantes para sair desse estado de exaustão. Nessa parte 2, Fê Souza e Fran Maftum falam sobre os 5 passos para sair do esgotamento, qual tipo de ajuda procurar nesse caso e o planejamento que vai tornar sua rotina o mais anti-stress possível, além de 2 técnicas, uma de respiração e outra corporal, para fazer em momentos de crise. Bom processo para você 💙 00:00 Introdução 03:09 Passo 1: identificar 05:42 Passo 2: quem pode ajudar? 07:11 Passo 3: rever a rotina 16:12 Passo 4: o que inserir na rotina? 19:19 Passo 5: autocuidado 20:45 O poder do autoabraço 24:08 Técnica de relaxamento corporal 32:25 Técnica de respiração 34:50 Quanto tempo usar da sua rotina? 40:27 Celular x Exaustão 42:24 Como escolher um bom profissional de saúde _____________________________________________________ 🌀 Inscreva-se para assistir à série gratuita Autoconhecimento para Iniciantes: https://go.seeleve.com.br/ai-y 💙 Conheça a série "Aprendendo Sobre": https://go.seeleve.com.br/as-y ✨ Siga a Se Eleve no Instagram:   / se.eleve   ______________________________________________________ A Se Eleve é uma plataforma de conteúdo que tem como objetivo descomplicar o processo de autoconhecimento! Aqui, você vai entrar em contato com quem você realmente é de forma simples, leve e prática. Fernanda Souza é atriz, apresentadora, terapeuta energética e estuda autoconhecimento há mais de 3 anos. Já Mariah de Moraes é atriz, apresentadora e estuda autoconhecimento há mais de 10 anos. Com toda essa bagagem de conhecimento e um olhar renovado, elas vão te provar que qualquer pessoa pode - e deve - se conhecer melhor.