САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЯГОДЫ скачать в хорошем качестве

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЯГОДЫ

Хотите оставаться молодыми, красивыми и здоровыми? Тогда именно летом у Вас есть возможность пополнить свой организм витаминами, микро-и макроелементами. Очень сложно определить какая же ягода наиболее полезна, ведь все они по-своему «работают», но мы попробуем.) Представляем Вам топ-10 самых полезных ягод. Итак, 10 место «Топ-10 наугад» - клубника. Ягода богата витаминами: С, К, группы В, микроэлементами: магнием, калием и другими. Те кто в сезон ежедневно употребляют клубнику защищают свою сердечно-сосудистую систему, также клубника имеет противовоспалительные свойства и защищает от рака. 9 место – брусника. Содержит бензойную кислоту, которая является природным консервантом, витамины А, С, микроэлементов. Регулярное употребление ягод позволяет снизить риск заболевания раком. 8 место – бузина. В сыром виде использовать нельзя, только после термообработки. Ягоды снижают уровень холестерина, усиливают иммунитет, помогают организму бороться с вирусами. 7 место – вишня. В составе ягод вишни имеется множество полезных веществ: пектин, бета-каротин, витамины (С, В), микроэлементы, например К. Помогает бороться с воспалительными процессами в организме, с раком. Снижают боль при мигрени, уровень сахара в крови. Нормализует биоритмы. Очень хорошо влияют на состояние кожи. 6 место – крыжовник. Очень богат витаминами: С, группы В, А. Множество микроэлементов (йод, железо, кальций, натрий, фосфор, медь и другие), органические кислоты. Ягоды крыжовника имеют противовоспалительные, имуностимулирующие, противоопухолевые, кровоостанавливающие свойства. Выводят холестерин. 5 место – ежевика. Кладезь витаминов и микроэлементов: К, Е, С, органические кислоты и другие. Это мощный антиоксидант, имеет противораковые свойства, помогает бороться с хроническими заболеваниями. 4 место – малина. Борется с лишним весом, запорами, помогает выводить холестерин. Имеет бактерицидные и антиоксидантные свойства. Борется с раком. В составе много витаминов, микроэлементов: калий, магний, ниацин, медь, марганец, витамин С, витамины группы В, фолиевая кислота. 3 место – клюква. Мощное антибактериальное средство. Угнетает размножение многих бактерий, которые вызывают заболевания мочевыводящих путей. Уничтожает причину возникновение язвы - Helicobacter pylori. Предотвращает рак, а также сердечные заболевания. 2 место – черника. Полезна при болезнях глаз, особенно хорошо улучшает ночное зрение. Используется при лечении геморроя, варикозного расширения вен, других болезней, связанных с кровообращением. 1 место – голубика. Защищает от возрастных повреждений мозга, используется для профилактики рака. Замедляет процесс старения. Используется при лечении болезней, которые связаны с сосудами, укрепляет здоровье, помогает уменьшить риск возникновения сердечных приступов. В составе Витамины группы В, С, Е, Р, К, а также множество микроэлементов - калий, марганец, натрий.