Hướng dẫn THIỀN TỌA & QUÁN NIỆM HƠI THỞ khi tọa thiền || ĐẠI ĐỨC THÍCH TRÍ HUỆ скачать в хорошем качестве

Hướng dẫn THIỀN TỌA & QUÁN NIỆM HƠI THỞ khi tọa thiền || ĐẠI ĐỨC THÍCH TRÍ HUỆ

#ThichTriHueChannel #ThienMinhSatTue #ThienPhapTang #BuddhistMeditation Hướng dẫn THIỀN TỌA & QUÁN NIỆM HƠI THỞ khi tọa thiền || ĐẠI ĐỨC THÍCH TRÍ HUỆ Thiền tọa có 3 trạng thái: Nhập thiền - Trụ Thiền - Xả thiền Điều chỉnh Thân thể là phần đầu của Nhập thiền. Khi thực hành, thiền sinh có thể ngồi ở tư thế kiết già, bán già, hoặc ngồi trên ghế thả hai chân xuống đất nhưng phải ngồi thẳng lưng để cho cột sống thẳng hàng. Hai bàn tay xếp bằng, gác trên chân ngay dưới bụng hoặc để trên hai đầu gối. Tư thế ngồi phải vững chãi, thảnh thơi, và an lạc. Sau đó, thiền sinh thực hiện quán niệm hơi thở theo 16 Hơi thở thiền trong bản Kinh Nhập tức - xuất tức niệm, được tu tập, làm cho sung mãn, khiến cho Bốn niệm xứ được viên mãn. Đây là quá trình thực hành trụ thiền. Bốn niệm xứ được tu tập, làm cho sung mãn, khiến cho Bảy giác chi được viên mãn. Bảy giác chi được tu tập, làm cho sung mãn, khiến cho Minh Giải thoát (vijjavimutti) được viên mãn. Và này các Tỷ-kheo, như thế nào tu tập Nhập tức xuất tức niệm? Như thế nào làm cho sung mãn? Như thế nào là quả lớn, công đức lớn? Tỷ-kheo đi đến khu rừng hay đi đến gốc cây, hay đi đến ngôi nhà trống, ngồi kiết-già, lưng thẳng, để niệm trước mặt. Chánh niệm, vị ấy thở vô; chánh niệm, vị ấy thở ra. 1. Thở vô dài, vị ấy rõ biết: “Tôi thở vô dài”. Thở ra dài, vị ấy rõ biết: “Tôi thở ra dài”. 2. Thở vô ngắn, vị ấy rõ biết: “Tôi thở vô ngắn”. Thở ra ngắn, vị ấy rõ biết: “Tôi thở ra ngắn”. 3. “Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 4. “An tịnh thân hành, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “An tịnh thân hành, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 5. “Cảm giác hỷ thọ, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Cảm giác hỷ thọ, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 6. “Cảm giác lạc thọ, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Cảm giác lạc thọ, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 7. “Cảm giác tâm hành, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Cảm giác tâm hành, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 8. “An tịnh tâm hành, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “An tịnh tâm hành, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 9. “Cảm giác về tâm, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Cảm giác về tâm, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 10. “Với tâm hân hoan, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Với tâm hân hoan, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 11. “Với tâm định tĩnh, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Với tâm định tĩnh, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 12. “Với tâm giải thoát, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Với tâm giải thoát, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 13. “Quán vô thường, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Quán vô thường, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 14. “Quán ly tham, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Quán ly tham, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 15. “Quán đoạn diệt, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Quán đoạn diệt, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. 16. “Quán từ bỏ, tôi sẽ thở vô”, vị ấy tập. “Quán từ bỏ, tôi sẽ thở ra”, vị ấy tập. Kính mời Đại chúng cùng đón xem và nghe Pháp nhiều an lạc. Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật. Link tổng hợp bài thuyết giảng KHÓA TU THIỀN TẬP VIPASSANA CHÙA PHÁP TẠNG:    • THIỀN VIPASSANA - PHÁP TẠNG   ==================================================================== Đây là kênh Youtube tổng hợp các bài pháp thoại, tác phẩm và sáng tác của Thầy Thích Trí Huệ. ►Hãy nhấn Subscribe để cập nhật những bài pháp thoại mới nhất của Thầy Thích Trí Huệ. ** THÔNG TIN LIÊN HỆ ** ►CHÙA PHÁP TẠNG Địa chỉ: C3/8 Lê Đình Chi, Ấp 3, Xã Lê Minh Xuân, Huyện Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh SĐT: 028.3877.3877 - 0912.120.412 - Fax: 028 3877.8989 Tiểu sử: Đại đức Thích Trí Huệ Thế danh Trần Minh Á Sinh ngày: 25- 03- 1971 Quê quán: Cà Mau ► Facebook:   / trihue.thich   ► Fanpage:   / trihue.hp   ► Website: http://chuaphaptang.com/ ► Gmail: http://chuaphaptanglmx@gmail.com/ ► Email: trihuehp@yahoo.com.vn ► Youtube:    / trihuethich   ---► Gmail liên hệ ấn tống hay thỉnh KINH SÁCH CHÙA PHÁP TẠNG http://Kinhsachphaptang@gmail.com/ Vui lòng để lại comment nếu quý vị có góp ý đóng góp để phát triển channel. Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật.