[SUB] 샐러드가 이렇게 든든할 수도 있네요! 통보리 샐러드 Barley salad скачать в хорошем качестве

[SUB] 샐러드가 이렇게 든든할 수도 있네요! 통보리 샐러드 Barley salad

다이어트에 가장 좋은 식품이 통곡물이라는 것, 아시지요? 통보리샐러드는 대표적인 통곡물 식품인 겉보리와 신선한 쌈채, 과일을 곁들인 건강 샐러드입니다. 포만감이 있어서 배도 고프지 않고 변비 걱정도 없어요. 잎이 두껍고 향이 강한 쌈채소와 당귀에 막걸리식초를 곁들인 들기름 간장드레싱이 너무 잘 어울려요. 일반적인 샐러드 채소에 비해 잎이 두껍고, 줄기가 굵고 영양 성분이 풍부하게 들어 있는 쌈채소는 면역력을 높이는 데도 도움이 될 수 있다고 하잖아요. 2~3일 먹을 분량을 미리 준비해서 냉장고에 넣어두고 필요할 때마다 꺼내서 먹을 수 있으니 참 든든합니다! 【주재료】 보리 ½컵, 쌈채소(쌈추, 청겨자잎, 적겨자잎, 적근대, 케일잎, 당귀잎 등) 70g, 양파 ¼개, 사과 ¼개, 감말랭이 20g, 아몬드 슬라이스 20g 【막걸리식초 들기름간장드레싱】 간장 2큰술, 들기름 2큰술, 막걸리식초 2큰술, 설탕 1½큰술 【Ingredient】 ½cup barley 70g vegetables(ssamchu, green mustard leaves, red mustard leaves, red leaf beet, kale, etc.) ¼ onion ¼ apple 20g dried persimmons 20g sliced almonds 【dressing】 2 tablespoons soy sauce 2 tablespoons perilla oil 2 tablespoons makgeolli(rice wine) vinegar 1 tablespoon sugar #샐러드 #다이어트샐러드 #간장드레싱 모정소반은 한국의 전통음식과 내림음식, 토속음식과 특산물 등을 소개하는 채널입니다. This is a channel that introduces the traditional food in Korea. Thank you for visiting my channel. 모정소반 이메일 : [email protected]