Gewürzhähnchen in Erdnusssoße mit Gemüse - Lecker & Gesund скачать в хорошем качестве

Gewürzhähnchen in Erdnusssoße mit Gemüse - Lecker & Gesund

Hähnchenbrust mit viel Gemüse und interessanten Gewürzen . Rezeptangaben für 4 Personen: 400-500 g Hähnchenbrust 300 g griechischer Joghurt 1 Stück Ingwer 1-2 Knoblauchzehen 1 EL Paprikapulver 1 EL Kukuma Salz, Pfeffer 2-3 EL Olivenöl 2 EL Tomatenmark 1 Dose gehackte Tomaten 150 g Zuckerschoten 100 g Babyspinat 2 EL Erdnüsse 1-2 TL Tahin-Paste oder Erdnussmus Hähnchenbrust waschen, in Würfel teilen in einer Schüssel mit griechischer Joghurt, Kukuma, Paparikapulver, Salz, Pfeffer, Ingwer und Knoblauch verrühren und für mindestens 1 Stunde abgedeckt in den Kühlschrank. Kann auch über Nacht im Kühlschrank bleiben. Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Hähnchenbrust anbraten und dann zur Seite stellen. Öl in die Pfanne Championgs und alternativ Zwiebeln anbraten, Hähnchenbrust wieder zufügen. Tomatenmark und Dose Tomaten einrühren, aufkochen lassen. Zuckerschoten waschen, Fäden entfernen und in schräge Stücke teilen. Zuckerschote in die Pfanne und ca. 5 Minuten köcheln. Spinat waschen, abtropfen lassen und zum Schluß hinzufügen, unter rühren zusammenfallen lassen. Würzen mit Salz und Pfeffer Tahin-Paste oder Erdnussmus einrühren und zum Schluß mit Erdnüssen bestreuen. Fertig ist das leckere und gesunde Gericht. Viel Spaß beim Nachkochen. GUTEN APPETIT Wenn dir dieses Video gefallen hat und du Lust auf mehr gesunde Rezepte und einfache Küchentipps hast, dann freue ich mich sehr, wenn du meinen Kanal abonnierst ! Als kleiner Kanal bedeutet mir jeder einzelne Support viel und hilft mir, noch mehr Inhalte für euch zu zaubern. Danke fürs Zuschauen und bis zum nächsten Mal. Musiker : EnjoyMusic