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04 Higiene mental

🎥 AULA 04 | Higiene mental Hoje quero conversar com você sobre um tema essencial para o nosso dia a dia: higiene mental. Vivemos com a mente cheia, sobrecarregada, tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo, e isso impacta diretamente nossas decisões, emoções e qualidade de vida. Higiene mental não é algo abstrato. Ela é um hábito, uma prática diária que nos ajuda a limpar a mente, organizar pensamentos, reduzir a ansiedade e viver com mais equilíbrio emocional. E foi pensando nisso que eu quero te ensinar um método simples, prático e muito poderoso: o método LIMPA. 🌸 O que você vai aprender neste vídeo • O que é higiene mental e por que ela é indispensável para mulheres multitarefas • ⁠Como uma mente desorganizada drena energia, foco e clareza • ⁠Como aplicar o método LIMPA no seu dia a dia • ⁠A importância de criar limites para suas demandas e para o uso do celular • ⁠Como identificar o que te drena: pessoas, hábitos e ambientes • ⁠Por que mapear suas emoções evita decisões impulsivas e desgaste emocional • ⁠Como lidar com pendências sem viver preocupada o tempo todo • ⁠E por que a autocompaixão é fundamental para evoluir sem culpa 🌻 Higiene mental é sobre viver com mais clareza, leveza e consciência. Não é fazer tudo perfeito, é aprender a cuidar da mente para sustentar a vida que você vive. ✨ Quando você organiza sua mente, você organiza sua energia, suas escolhas e o seu caminho. Um passo por vez já é transformação. 🌐 Conecte-se com a Viver Consciente • Instagram: @monicasilvestrina • ⁠Tiktok: @monicasilvestrina • ⁠Facebook: Mônica Silvestrina 💬 Compartilhe nos comentários: 👉 O que mais tem bagunçado a sua mente ultimamente? 👉 Qual letra do método LIMPA você mais precisa aplicar hoje?