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Rocket I Modificado - es una práctica bastante exigente. El Rocket Yoga tiene sus raíces en el Ashtanga Yoga - pero adaptamos las posturas a nuestros cuerpos occidentales. Si te gusta el yoga tradicional pero eres partidario de incluir ciertas variaciones en tu práctica, este estilo es perfecto para ti. La práctica contiene: 1. Suria Namaskar A&B 2. Posturas en pie 3. Posturas sentadas 4. Arcos 5. Contraposturas, Giros y la sequencia del cierre Algunos beneficios son: 🌟Mejora la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo. 🌟Renueva la energía y la vitalidad del cuerpo. 🌟Mejora el sistema cardiovascular. 🌟Mejora la concentración. 🌟Desarrolla la consciencia corporal. 🌟Aumenta la creatividad. Es un tipo de yoga moderno y se creó en los años 80 gracias al estadounidense Larry Schultz. Larry fue practicante de yoga, alumno de ashtanga y profesor durante muchos años, pero su filosofía de vida no concordaba tanto con el ashtanga más estricto ni con la técnica mysore, método tradicional de enseñanza de este estilo. Quería que todos los estudiantes debían probar todas las posturas, así que modificó e incorporó nuevas a las tradicionales series del ashtanga alrededor de las articulaciones del cuerpo. LAS SERIES DE ROCKET Las series del rocket yoga se dividen en 3, y son las siguientes: Rocket I o primera: está basada en la primera serie de ashtanga y se centra en fortalecer los hombros, los abdominales y las piernas. Son posturas de flexión y de apertura de caderas. Rocket II o segunda: corresponde a la serie intermedia o avanzada, es decir, asanas de la segunda y la tercera serie de ashtanga. Rocket III: la última modalidad aparece de la combinación de la serie de Rocket I y la serie de Rocket II. Normalmente cada yogui según avanza en su práctica va encontrando su propio su estilo, el que más se ajusta a su forma de ser o a su estilo de vida. Por ello, el rocket está dirigido a aquellos practicantes a los que les gusta el estilo tradicional y las secuencias estrictas del ashtanga pero con variaciones. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ESTERILLA DE YOGA Mi ESTERILLA es la esterilla esencial de MYJUNGLEMAT. La esterilla es muy adherente, especialmente si sudas. Puedes encontrar muchos diseños hermosos en su sitio web: https://myjunglemat.com/?ref=r_G4lQ9J... Usa el CÓDIGO: alenayoga para un descuento del 10% #alignment #freeyogavideos #yogafromthescratch #yogafromhome #yogaalignment #yogahealthy #theyogaconnection - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - APOYO ♥️ Puedes apoyarme SUSCRIBIENDOTE a mi canal - THE YOGA CONNECTION - ESCRIBIENDO COMENTARIOS y contando tus opiniones y preguntas o COMPRANDO productos de Yoga con mis enlaces y códigos de Afiliado ♥️ ¡Haciendo eso, apoyas el yoga gratuito de alta calidad para todos! 👨👩👧👦 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - CONNECT with me ▶︎ Instagram: / alenamauth ▶︎Linktree: https://linktr.ee/theyogaconnectionst... ▶︎Facebook: / alelenamarie ▶︎Youtube: https://www.youtube.com/@alenamauth/v... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - The Yoga Connection recomienda que consulte a su médico sobre la aplicabilidad de cualquier recomendación y siga todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades y asume todos los riesgos de lesiones para usted.