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병원 안가고 집에서 하루 10분, 수술 없는 내 무릎 지키는 법│평소 내 무릎을 아프게 하던 나쁜 습관과 식생활 완벽 솔루션│귀하신 몸│EBS 건강 скачать в хорошем качестве

병원 안가고 집에서 하루 10분, 수술 없는 내 무릎 지키는 법│평소 내 무릎을 아프게 하던 나쁜 습관과 식생활 완벽 솔루션│귀하신 몸│EBS 건강 1 year ago

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병원 안가고 집에서 하루 10분, 수술 없는 내 무릎 지키는 법│평소 내 무릎을 아프게 하던 나쁜 습관과 식생활 완벽 솔루션│귀하신 몸│EBS 건강

※ 이 영상은 2023년 9월 23일에 방송된 <귀하신 몸 - 19화 수술 전, 내 무릎 지키는 방법>의 일부입니다. △ 완치가 불가능한 퇴행성 무릎 관절염, 해법은? 우리는 매일 앉고, 걷고, 서는 등 평생에 걸쳐 무릎을 사용한다. 그만큼 무릎은 우리의 일상에서 중요한 역할을 한다. 하지만 무릎 관절은 체중을 지탱해 주는 부위이기 때문에 무리가 가기 쉽다. 손상된 관절 연골은 재생이 어렵기 때문에 관절염을 완치시키는 것도 불가능하다. 그러나 적절한 관리를 통해 통증을 조절하고 진행을 늦추는 것은 가능하다. 19화 ‘수술 전, 내 무릎 지키는 법’ 편에서는 퇴행성 관절염을 부르는 잘못된 생활 습관과 예방법, 통증을 개선하는 솔루션을 공개한다. △ 퇴행성 관절염 초기, 병의 진행을 늦추고 통증에서 벗어날 방법은? 퇴행성 관절염 1~2기로 진단받은 민형 님(64세)과 희정 님(51세)은 갱년기 이후 무릎 통증이 시작됐다. 걸을 때 무릎에 찌르는 통증이 찾아왔고, 오래 서 있거나 쪼그리면 통증이 더 심해졌다. 무릎 통증 때문에 외출이 두렵고 운동은 꿈도 못 꾸고 있는 상황. 일명 ‘뼈주사’로 불리는 스테로이드 주사나 물리치료 등 치료를 받아도 효과는 일시적이고 다시 통증이 되살아났다. 이들은 귀하신 몸 솔루션을 통해 통증에서 벗어날 수 있을까? △ 마지막 치료법, 인공관절 수술 시기를 늦춰라! ‘퇴행성 관절염’ 맞춤 솔루션 대공개 심재앙 정형외과 교수(가천대 길병원)는 퇴행성 관절염 초기(1~2기)의 생활 습관 관리가 병의 예후를 결정한다고 말한다. 무릎에 부담이 가는 좌식 생활 습관을 고치고, 적절한 운동을 통해 근력을 키우면 통증 조절과 함께 병의 진행을 늦출 수 있다는 것. 귀하신 몸에서는 무릎관절의 부하를 줄이면서 근력은 키울 수 있는 ‘무릎 관절 강화 운동법’을 공개한다. 심재앙 교수, 공경식 건강 운동 관리사, 고현지 임상영양사까지 귀하신 몸 전문가 어벤져스의 맞춤 솔루션을 통해 자세 교정, 식습관 개선, 무릎 관절 강화 운동에 도전한 3인의 주인공! 그리고 2주 후에 찾아온 놀라운 변화 ✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 19화 수술 전, 내 무릎 지키는 방법 ✔ 방송 일자 : 2023년 09월 23일 #귀하신몸 #건강 #피부 #노화 #젊음 #노인 #피부관리 #자외선 타임라인 00:00:00 (1) 사례자들의 평소 생활 습관 00:09:06 (2) 귀하신 몸 전문의 진단 00:11:04 (3) 건강한 무릎 만드는 생활 습관 3가지 00:14:55 (4) 무릎 지키는 건강 식단 00:20:11 (5) 하루 10분 무릎 건강 지키는 생활 운동 00:24:09 (6) 2주 후 놀라운 무릎 상태 변화

Comments
  • 아프면 이미 염증 시작됐다! 몸무게 1kg 찔 때마다 무릎 압력 4kg 증가한다? | 걷기 대신 집에서 따라만 해도 무릎 통증 수술 없이 없앨 수 있다 | 명의 | #EBS건강 1 year ago
    아프면 이미 염증 시작됐다! 몸무게 1kg 찔 때마다 무릎 압력 4kg 증가한다? | 걷기 대신 집에서 따라만 해도 무릎 통증 수술 없이 없앨 수 있다 | 명의 | #EBS건강
    Опубликовано: 1 year ago
    453438
  • [무릎수술 후 재활운동 영상] 무릎 전문의가 알려드리는 효과적인 운동 방법 #흥K병원 #김종근 대표원장 1 year ago
    [무릎수술 후 재활운동 영상] 무릎 전문의가 알려드리는 효과적인 운동 방법 #흥K병원 #김종근 대표원장
    Опубликовано: 1 year ago
    49130
  • 수술 없이 이것만 했을뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│단 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐 1 year ago
    수술 없이 이것만 했을뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│단 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐
    Опубликовано: 1 year ago
    2715255
  • 연골재생 안 되는 연골주사와 관절영양제의 실제 성분 / 가자연세병원 최윤진 Streamed 1 year ago
    연골재생 안 되는 연골주사와 관절영양제의 실제 성분 / 가자연세병원 최윤진
    Опубликовано: Streamed 1 year ago
    618042
  • 날카로운 분석! '검.잘.알' 최강욱의 '3대 특검' 평가와 '검찰 개혁' 전망 - 최강욱, [권순표의 뉴스하이킥], MBC 250613 방송 20 hours ago
    날카로운 분석! '검.잘.알' 최강욱의 '3대 특검' 평가와 '검찰 개혁' 전망 - 최강욱, [권순표의 뉴스하이킥], MBC 250613 방송
    Опубликовано: 20 hours ago
    816537
  • 3 days ago
    "사람들이 다 토를 묻히고 다니는 걸로 보여요" 강박장애 치료 가능할까?|명의|#EBS건강
    Опубликовано: 3 days ago
    1713
  • 무릎 건강 10년 젊어지는 법을 공개합니다. 관절염 예방하는 초간단 운동법. (김준배 원장 1부) 1 year ago
    무릎 건강 10년 젊어지는 법을 공개합니다. 관절염 예방하는 초간단 운동법. (김준배 원장 1부)
    Опубликовано: 1 year ago
    568085
  • 정선근 교수가 방송에서 말하지 않은 허리통증의 중요한 핵심✨ 지금 알려드립니다 | 자이홍의 건강극장 105화 2 years ago
    정선근 교수가 방송에서 말하지 않은 허리통증의 중요한 핵심✨ 지금 알려드립니다 | 자이홍의 건강극장 105화
    Опубликовано: 2 years ago
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  • [Full] 귀하신 몸 - 19화 수술 전 내 무릎 지키는 법 1 year ago
    [Full] 귀하신 몸 - 19화 수술 전 내 무릎 지키는 법
    Опубликовано: 1 year ago
    116247
  • 75세에 관절염 4기 극복! 한 발로 서 있기가 극복 비결이다? 1 year ago
    75세에 관절염 4기 극복! 한 발로 서 있기가 극복 비결이다?
    Опубликовано: 1 year ago
    718331

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