Скачать с ютуб видео 4x8 Minutes: The PERFECT Interval Protocol (Better Than 4x4!)

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 4x8 Minutes: The PERFECT Interval Protocol (Better Than 4x4!) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 4x8 Minutes: The PERFECT Interval Protocol (Better Than 4x4!) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 4x8 Minutes: The PERFECT Interval Protocol (Better Than 4x4!) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

4x8 Minutes: The PERFECT Interval Protocol (Better Than 4x4!)

This 7-week study tested 3 "maximal effort" interval protocols on 35 cyclists: 4 x 4 minutes (hardest RPE) 4 x 8 minutes (BEST results ✓) 4 x 16 minutes (good gains) The 4x8 group achieved the largest improvements in VO2peak and power output. The key? Accumulating 32 minutes at ~90% HRmax produced better adaptations than shorter max-effort bursts that just burn you out. There's a sweet spot for intervals—and this study found it. 📊 Research: "Adaptations to aerobic interval training: interactive effects of exercise intensity and total work duration" 👨‍🔬 Authors: S. Seiler, K. Jøranson, B.V. Olesen, K.J. Hetlelid 🔗 Full paper: https://www.researchgate.net/publicat... #IntervalTraining #CyclingTraining #VO2Max #CyclingScience #TrainingZones #Cyclists #CyclingPerformance #SportsScience

Comments