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UM DIA COMIGO ACORDANDO ÀS 5:00 | Rotina real, treino na academia, minhas refeições e bike nova E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje vou compartilhar um pouco da minha rotina diária realzona com vocês 🥰 Teve treino de superiores na academia, tudo o que eu como em um dia, aproveitei e mostrei como eu preparo a minha abóbora assada no forno e muito mais. Espero que gostem do vídeo! ❤️ Beijinhos ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado 🔮 MINHAS MEDIDAS 🔮 (Outubro/2021) Altura: 1,68 Peso: 59kg Cintura: 67cm Quadril: 99cm Coxa: 53cm Panturrilha: 34cm Busto: 85cm SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC BALANÇAS DE COZINH QUE INDICO: Balança digital de até 5kg: https://amzn.to/3ADq7CK Balança digital de até 10 kg: https://amzn.to/2VJVf4e MEU MOEDOR DE CAFÉ: Moedor Café Manual Vidro Silicone: https://amzn.to/3DWZA5J EQUIPAMENTOS QUE USO NO TREINO: Mini Band de Borracha: https://amzn.to/3ugPQ03 Mini Band de Poliéster: https://amzn.to/3fjugDK Caneleira de 3 KG: https://amzn.to/3wxcNgW Caneleira de 5 KG: https://amzn.to/3yEqM6v Tapete de Yoga: https://amzn.to/2T1hzF1 Par de Halteres 3 Kg: https://amzn.to/3yAaEDc Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: https://amzn.to/3uczntO Corda de Pular Vollo Sports: https://amzn.to/3vjLPJG Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: https://amzn.to/3wtjUqQ Relógio Smart Huawei Honor 5: https://amzn.to/2QMFLKC MAKES QUE MAIS ESTOU USANDO ATUALMENTE: Base Líquida L30, Bruna Tavares: https://amzn.to/3hPgXg2 Pó Facial Translúcido Fenzza: https://amzn.to/3wAZ5tH Paleta de Iluminador Sunset Highlighter Ruby Rose: https://amzn.to/3vhX8C0 Corretivo Líquido M20, Bruna Tavares: https://amzn.to/3ukEdoV Corretivo Líquido M12, Bruna Tavares: https://amzn.to/34eIWxQ Paleta Quarteto De Contorno Ludurana: https://amzn.to/2Stf8eo Sombra de Sobrancelha Ruby Rose: https://amzn.to/3yDRMTC Paleta de Sombras The Flowers Ruby Rose: https://amzn.to/3vkP1or Lip Gloss Volumoso Max Love: https://amzn.to/3hSf8PI Protetor Labial Nivea Amora Shine: https://amzn.to/3fek6EC Você pode gostar desses vídeos também: ➤ MINHA SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Minha rotina de treinos atualizada dezembro 2021    • MINHA SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Minha r...   ➤ UM DIA COMIGO meu aniversário | Treino de pernas, refeição livre, loja da vans    • UM DIA COMIGO *meu aniversário* | Treino d...   ➤ MINHAS COMPRAS SAUDÁVEIS | Um sábado comigo, compras para a dieta, minhas refeições    • MINHAS COMPRAS SAUDÁVEIS | Um sábado comig...   ➤ TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA | Treino de pernas na academia, rotina de dona de casa, trabalho    • TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA | Treino de p...   ➤ COMO DIVIDIR OS TREINOS EM CASA? | Meu plano semanal atualizado + Dicas:    • COMO DIVIDIR OS TREINOS EM CASA? | Meu pla...   ➤ COMO TREINAR EM CASA E TER RESULTADOS | Dicas, Ideias: ​   • COMO TREINAR EM CASA E TER RESULTADOS | Di...  ​ ➤ MEUS LOOKS DE ACADEMIA | DICAS E MARCAS:    • MEUS LOOKS DE ACADEMIA | DICAS E MARCAS   Compartilhe esse vídeo:    • UM DIA COMIGO *ACORDANDO ÀS 5:00* | Rotina...   🎶 Music by DRUBEATZ - Cart00ns & Cereal - https://thmatc.co/?l=DAE99934 🎶 Music by Pick Patek - Skywards - https://thmatc.co/?l=23ED32AD 🎶 Music by frumhere - she only likes me when i'm drunk - https://thmatc.co/?l=1EBA0170 🎶 Music by Eila - Lavender Dreams - https://thmatc.co/?l=38111C63 #vlog #rotina #umdiacomigo