Nosní sprcha (Jala Neti) snadno a rychle скачать в хорошем качестве

Nosní sprcha (Jala Neti) snadno a rychle

Pro provedení nosní sprchy (Jala Neti / Džala Néti) potřebujete neti konvičku (lótu), vodu a sůl. Pokud nemáte konvičku, je k objednání např. v mém eshopu jogavak.cz Voda postačí z vodovodu. Já osobně ještě používám obyčejnou sklenici od marmelády jako nástroj na promíchání vody se solí. Díky Džala Néti dochází ke zvlhčování nosní sliznice a čištění nosních dutin. Jedná se o vynikající prevenci proti nachlazení a pomáhá i při alergiích a astmatu. Džala Néti též působí na nervová zakončení uvnitř nosu, čímž navozuje pocity lehkosti, pomáhá při bolestech hlavy, úzkostech nebo depresi. Soli stačí do vody přidávat jen málo. Voda by měla mít koncentraci fyziologického roztoku, což odpovídá necelému 1% soli. Více soli může poškozovat sliznice uvnitř nosu. Nadbytek i nedostatek soli se v nose projevuje pálením. Pokud jde o vodu, osobně preferuji studenou kvůli jejím osvěžujícím účinkům a též působení proti otékání sliznic uvnitř nosu. Teplá voda zase nejlépe čistí. Do každé nosní dírky je dobré nalít jednu konvičku. Džala Néti provádíme tak, že ukloníme hlavu, pootevřeme ústa a začínáme lít vodu do horní nosní dírky, přičemž vytéká dírkou spodní. Pootevřenými ústy je možné normálně dýchat. Po prolití obou nosních dírek nezapomeňte zbytky vody prudšími výdechy vyfoukat z nosu. Pročištění nosu můžete ještě završit očistou jazyka, která velmi pomáhá jako prevence proti zánětům v krku. Pro tento účel se nejlépe hodí měděná nebo nerezová stěrka. Pokud v nose zůstávají zbytky vody, zkuste provést lehké kapalabathi. Ideálně pak ještě zvlášť na pravou a levou nosní dírku, mírný úklon hlavy může pomoci. Velmi efektivně se zbavíme zbytků vody, když děláme kapalabathi v pozici střechy. Džala Néti je nejlepší jako prevence. V případě, že máte nos hodně ucpaný, průplach vůbec nedělejte, nebo jen s velkou opatrností a to zejména při vyfukování přebytečné vody. Může se stát, že se voda místo ven, dostane hlouběji do dutin, což je velmi nepříjemné a delší dobu trvá, než voda odteče. Když se vám podaří praxi Džala Néti zařadit mezi vaše ranní rituály, nebudete jistě litovat. Pokud podobná videa oceňujete, budu vděčný za jakýkoliv příspěvek na účet 670100-2207343464/6210 Pokud vám stávající nelehká korona-situace zaslání příspěvku neumožňuje, neposílejte nic a třeba můj video počin "olajkujte" či nasdílejte:-) Až budu mít 1000 odběratelů, třeba něco dostanu i od Youtube;-)