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La verdad oculta del sueño después de los 60 y su impacto en el cerebro

En este episodio del Podcast de Salud para la Tercera Edad exploramos un tema crucial y muchas veces ignorado: cómo la postura al dormir influye directamente en la memoria, la claridad mental y la salud cerebral a largo plazo. A través de evidencias científicas, estudios recientes y casos reales de pacientes, se explica por qué dormir boca arriba o boca abajo puede dificultar la limpieza de toxinas cerebrales, reducir la oxigenación y acelerar el deterioro cognitivo. Descubrirás cómo funciona el sistema glinfático, por qué dormir de lado —preferiblemente sobre el costado izquierdo— favorece la eliminación de desechos cerebrales, y qué ajustes simples en almohadas, colchón y ambiente nocturno pueden transformar la calidad del sueño. Este video es una guía completa para quienes desean proteger su memoria, mejorar su concentración y mantener un cerebro activo y saludable, especialmente después de los sesenta años. DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este video es únicamente con fines informativos. No nos hacemos responsables de su uso y no reemplaza la consulta médica profesional.

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