Советский кодекс силы | Как 70% тренировок создали несокрушимую силу и рекорды, продержавшиеся 30... скачать в хорошем качестве

Советский кодекс силы | Как 70% тренировок создали несокрушимую силу и рекорды, продержавшиеся 30...

Что, если всё, что вы знаете о силовых тренировках, неверно? В 1988 году советский тяжелоатлет Леонид Тараненко поднял над головой 250 кг, установив рекорд, который оставался непревзойдённым более трёх десятилетий. Но вот в чём загвоздка: он был не молод и не тренировался до отказа. Он следовал системе, основанной на науке, а не на эго, тренируясь легче, умнее и чаще. Это советская система тренировок – самая передовая методика силовых тренировок из когда-либо созданных. Вы узнаете: 💡 Почему тренировки с 70–85% от максимума дают больше силы, чем тренировки с максимальным весом. 🧠 Как советские тяжелоатлеты тренировались ежедневно, не перегорая. ⚙️ Шестинедельный план, идеально чередующий усталость и восстановление. 🔥 Секретные программы: «Зарядка», «Grease the Groove» и «Шоковый метод». ⚖️ Как советский подход превзошёл болгарские и западные системы на десятилетия. Если вы когда-либо чувствовали себя в тупике, уставали или не знали, как тренироваться эффективнее, это изменит всё. Перестаньте гнаться за истощением. Начните развивать силу как навык. 👉 Посмотрите до конца, чтобы узнать 6-недельный советский цикл и научиться тренироваться как чемпион, не сдаваясь. #советскаясистематренировок #силовыетренировки #леонидтараненко #greasethegroove #зарядка #пауэрлифтинг #олимпийскаятяжёлаяатлетика #взрывнаятренировка #нейроннаятренировка