बुरी लतों से छुटकारा पाना सीखों | Master Your Dopamine | book summary in hindi | kitabi prerna скачать в хорошем качестве

बुरी लतों से छुटकारा पाना सीखों | Master Your Dopamine | book summary in hindi | kitabi prerna

इस वीडियो में हमने शेयर की है एक powerful और eye-opening audiobook, जो आधारित है किताब Master Your Dopamine पर, जिसे लिखा है Nick Trenton ने। यह किताब हमें यह समझने में मदद करती है कि हमारी motivation, focus, discipline और habits के पीछे असली ताकत क्या है और वह है dopamine। हम अक्सर सोचते हैं कि आलस, procrastination या distraction हमारी कमजोरी है, लेकिन यह किताब बताती है कि असल समस्या हमारी dopamine system के imbalance की होती है। अगर आप बार-बार मोबाइल चलाने में समय बर्बाद कर देते हैं, पढ़ाई या काम में मन नहीं लगता, छोटी-छोटी चीज़ों से instant pleasure ढूँढते रहते हैं, या life में consistency नहीं बना पा रहे हैं तो यह audiobook आपके लिए है। इसमें सरल शब्दों में बताया गया है कि dopamine कैसे काम करता है, कैसे social media, junk content और instant rewards हमें धीरे-धीरे कमजोर बनाते हैं, और कैसे हम practical तरीकों से अपने brain को फिर से disciplined बना सकते हैं। यह audiobook सिर्फ theory नहीं बताती, बल्कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी से जुड़े examples और आसान practices देती है, जिनसे आप focus बढ़ा सकते हैं, self-control सीख सकते हैं और long-term goals पर काम करना शुरू कर सकते हैं। यह किताब सिखाती है कि असली खुशी instant pleasure में नहीं, बल्कि effort, patience और balance में छुपी होती है। अगर आप अपनी habits बदलना चाहते हैं, dopamine addiction से बाहर निकलना चाहते हैं, और एक focused व productive life जीना चाहते हैं, तो इस audiobook को पूरा ध्यान से सुनिए। अगर वीडियो पसंद आए तो LIKE, SHARE और SUBSCRIBE ज़रूर करें हमारे चैनल kitabi prerna को जहाँ हम ऐसी ही practical self-help audiobooks और book summaries लाते हैं, जो आपकी सोच और ज़िंदगी दोनों को बेहतर बनाती हैं। 📘 book: master your dopamine ✍ author: nick trenton #masteryourdopamine #nicktrenton #dopaminecontrol #focusmind #selfdiscipline #habitbuilding #productivityhindi #mindsetshift #mentalclarity #dopamineaddiction #selfhelpbook #audiobookhindi #booksummaryhindi #kitabiprerna #focusimprovement #lifelessons #booksummary #books #kitabiprerna #motivationhindi #hindibooksummary